خواږه کچالو په سکیلټ کې د خړور شکر او مکھن سره په نورو فصلونو کې پخیږي. دا زما د خوښې طریقه ده چې د خوږو کچالو وخوري، او دا په ځانګړي توګه د هام یا د رخصتي ډوډۍ لپاره ښه ده.
دا د څو اجزاوو سره یو ساده سیسټم دی، او دا د شتمن کټروال ، د خوږ کچالو او مارشمیال ډش ، یا یو څه نور پیچلي شیان یو ښه بدلون دی. که تاسو غوره کوئ چې چمتو کول ساده وي، دا یو غوره انتخاب دی. که تاسو غواړئ چې د غذا ډیزاین لږ کړئ، د لارښوونې الرښوونې الندې نظریات نظر وګورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 منځنۍ خواږه کچالو (نږدې 1 1/2 پونډه)
- 1/2 د ګل نسووره شیر (پیکا، رڼا یا تور)
- د 1/3 کپ اوبو
- 1 ټوپک مکھن
- 1/4 د چاسکو کاشرو مالګې
دا څنګه جوړ کړئ
- خواږه کچالو وخورئ او په 1/2-انچ کې د 1 انچو موټرو سلنو ته یې وویشئ. د خوږو کچالو غوټی په یو ساسینpan کې وساتئ او د اوبو سره پوښ کړئ. یو کښت ته راوړل او د 12 دقیقو لپاره پخاطر، یا یوازې داوطلبي کړئ. په عین حال کې، په 375 فونو کې د 25 دقیقې لپاره د خوږو کچالو غوټۍ وخورئ.
- په یوه سخته ټوکه کې، خړوب شکر، اوبه، مکھن، او مالګه. د 5 دقيقو لپاره ټيټ تودوخه سمبال کړئ.
- غوړ شوي خواږه کچالو د شینج شکر مخلوط ته اضافه کړئ. د 10 دقيقو لپاره سمبال، یا تر هغه وخته چې ښکلی ښکته شوی وي، ډیری وختونه یې د ګوتو څخه ساتل.
بدلونونه
- د 1/2 پیټرو تیښتی پکن مخلوطونه اضافه کړئ.
- د ټوټه کولو په ځای، خوږو کچالو کچو په یونیفورم کیوب کې.
- د 1/3 کپ اوبو بدل کړئ د مڼو سیب یا د مڼو جوس سره.
- د 1/3 غوړ اوبه د نارنج جوس سره بدل کړئ او که وغواړئ نو تازه نارنج زیز اضافه کړئ.
- د 1 کڅوړو د ټوپون لپاره 1/2 / 1 غوړۍ اضافه کړئ، یا خواږه کچالو ته د سینه ګانو سره پاتي کړئ.
- مارګینین یا بیک بیک اپیلونه کیدای شي مکھن په ځای کارول شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 273 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 8 ملی ګرامه |
| سوډیم | 221 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 60 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 3 g |