دا د اسانه او مشهور خوږو کچالو کټروال دی، چې د بروډ مارشميلا ټاپ سره مینځ ته راځي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 کپ
- خواږه کچالو (پخي شوي، ماسش)
- دوه چټک پوړونه
- 1/4 د نارنج جوس یا شیدې
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/3 د کپ مارشمریل تخلیق یا فلش
- 1 هګۍ (ښه وهل شوی)
- د 1/2 څخه تر 1 پورې کوچنۍ مارشميزونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د مچالو کچالو، مکھن، نارنج جوس، شیدې، مالګې، او د مارشمریل کریمر 1/3 کپ سره ګډ کړئ.
- په هګۍ کې وهل
- خواږه کچالو په روښانه ډول د کڅوړې سره د ډوډۍ ډوډۍ کې پخه کړئ. د 25 دقیقو لپاره 400 کیلومتره پکښي.
- د وړ کوچني مرمیلو سره او د نوری برخی تر شا د څلورو دقیقو لپاره.
له 4 څخه تر 6 پورې خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 173 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 45 ملی ګرامه |
| سوډیم | 60 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 3 g |