دا د غیر الکوليک کیانا Smoothie لپاره یو سواد لرونکی نسخه دی چې د کورنۍ سره د اوړي د دوبۍ لپاره آسان او اسانه دی. د دې مقطع غوره غوره برخه دا ده چې شاید تاسو دلته پخپله پخلنځي کې هغه مواد ولرئ.
که تاسو غواړئ چې دا څښاک وغواړئ دا څښاک د کیال یا دکاکا 1 یوس اضافه کړئ. تاسو کولی شئ د سویډن ویډیټ په څیر وینیلا یا کیلا (دا خورا ستونزمن دی چې هلته ومومي مګر هلته شته).
څه ته اړتیا لرئ
- 3/4 تسپون وینیلا استخراج
- 2 کینی (ټوټه شوې)
- 1/2 پیاله شات
- 1/2 / 1 کپ بوره
- 1 1/2 کپ
- وينلا دوګټ
دا څنګه جوړ کړئ
- اجزاء په لاندې ترتیب کې په مخلوط کې وویشئ: شات، وینیلا استخراج، کیلا، وینیلا دورت، او برف.
- په تدریجي توګه د مخلوط سرعت او مخلوط زیات کړئ تر څو چې مخلوط مناسب وي.
- یو خټکی شیش ته وڅښئ.
د کیانا سپلټ سمیډي ریستورم
د کيلې وېش غوره کړئ او غوره کړئ او تاسو ته د کيلا بيلابيل اسانتياوې ولرئ. دا اساسي لارښوونه ده چې موږ يې کاروو، مګر دا د تفسير پورې اړه لري او ستاسو د مزو سره د سمون لپاره عناصر شاملول او اسانول دي.
دا یوه نرمه ده، تاسو هرڅه چې غواړئ یې کولی شئ. په ځینو مشهوریتونو کې ډیر چاکلیټ، بوټروکوچ، کارمل، د مڼو مکھن، او ناریل شامل دي. همدا راز د آيس کریم یا دورتیک یو اسکین اضافه کول هم شامل دي (معمولا ویلینیلا، مګر خوندور هم ښه دي).
دا لارښود 2 خدمتونه جوړوي. موږ د خوښۍ اختیار لرو چې د دوو لپاره لپاره یا د ډوډۍ ډوډۍ جوړ کړئ څو د هر یو لپاره د دغو بیلابیلو ذایرو څخه کار واخلئ. ماشومان په رښتیا سره د خپل مخلوط په جوړولو کې خوند اخلي.
عنصرونه
- 1 منځنۍ پخې کیلې، کم شوی
- د پیسو تازه تازه انار، ډک شوی
- 1/2 کپ تازه ګلاب
- 3/4 کپ شیدو
- 1 Tbsp شات یا ژور انځور
- 6 یخ کیوب یا یو پیړ شوی بوره
- د سپک کریم ، چاکلیټ شربو، او ماراسچینو چیری د ګرینش لپاره
چمتووالی
- د انارو او توتري د مخلوط په وخت کې په مسخره کې مخلوط کړئ .
- نور اجزاء اضافه کړئ او په آسانۍ سره مخلوط کړئ.
- د خپلې خوښې دوه منجمد پارفیت، کوپ، یا شیشې ته وخورئ.
- د تریپو کریمر، د چاکلیټ شربو یوه توغندي، او ماراسچینو چیری سره یو د غریبوپټ سره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1037 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 48 ملی ګرامه |
| سوډیم | 184 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 230 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 18 ج |