دا خوار شوي لوبیا چې د چروایي لوبیا په نوم پیژندل کیږي، د لوی کڅوړه، ګنډلو ، یا د ورځني کورنۍ خواړه لپاره بشپړ دي.
د مځکې د غوښينو غوښينو دا پخپله زړه نازړه خواړه جوړوي، يا تاسو ښايي د دې باربيو سره سره خدمت وکړئ.
دا ډوډۍ د څلورو مختلفو لوبیو سره جوړه شوې ده، د بیکن، د ځمکو غوښین، او یو شمیر سایټ او مزایط. ستاسو کورنۍ او ملګري به له هغوي سره مینه ولري.
تاسو کولی شئ په دې ډوډۍ کې لوبیا توپیر ولرئ. تور لوبیا کولی شي د مکور لوبیا یا د ګردو لوبیا ځای ونیسي، یا په نسبتا لوی لوبیا، بحري لوبیا، یا مرچ لوبیا کاروي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 پونډه بیکن (ډیزاین)
- 1 پونډه لوبیا لوبیا
- 1/2 کپ کنده پیاز
- 1/4 کپ کیچپ
- 1/4 کپ
- باربایه ساس
- 1/4 پیړی غوړ شوی بوره
- 1/4 پیړی شوی نسوور شیر
- دوه ټوټې ټوټې
- 1
- ټوپونه
- د مرچ پاوډر
- د چرګانو نمک 1
- د چرګانو مرچ
- 2 پاڼي سرسري
- 1 (16 آون) د انارو او لوبیا وړتیا لري
- 1 (16-اون) کولی شي لوبیا (وچکړي)
- 1 (16-اون) کولی شي د ګردو لوبیا (وچکالۍ)
- 1 (16-اون) کولی شي لوبیا (وچکالۍ)
دا څنګه جوړ کړئ
- د ډیزاین بیکن په لوی، ژور سکیلټ یا د هالنډ تڼۍ کې منځنۍ تودوخه وساتئ. کک، خوږه، تر هغه وخته چې بیکون خیر نه وي. بیکن له خوند شوي چمچ سره د کاغذ تولیدو ته وخورئ او ذخیره کړئ. اضافه بیکن drippings لیرې کړئ.
- په ورته سکیلټ کې د منځنۍ تودوخې په مینځ کې، د بادغیس تر مینځ د غوړ لوبیا پیاوړي کړئ ، ماتیدل او د هغه په څیر د پخلی کولو سره. کندې پیاز اضافه کړئ او داوطلبۍ ته یې وخورئ. اضافه غوړ وچ کړئ.
- کیټپپ، باربایټ ساس، سپینه او نسوور شجرونه شامل کړئ، ګندونه، مرچ پاؤډ، مالګه، مرچ او سرسري. د انګور او لوبیا شاملول، مکھن لوبیا، د ګردو لوبیا، او پنټو لوبیا، او د اجزاو مخلوط کولو لپاره ډیریږي.
اوون د پخلنځی لارښوونی
- تشناب ته 350 F / 180 C / ګاز 4.
- که چیرې هالنډ تڼۍ تنفس نه وي، د لوبیا مخلوط د کسریرول یا بیکیک ډیک ته انتقال کړئ او بیکین بیکار ته پورته کړئ.
- د تشناب په تنفس کې یو ساعت لپاره.
ورو ورو ککر لارښوونې
- د سست مخلوط د سست ککر د کراکري داخل ته انتقال کړئ.
- پوښۍ او په لوړه کچه پخپله د یو ساعت لپاره وخورئ، بیا لمر ته تودوخه راکم کړئ او د 2 نه تر 4 ساعتو پورې یې پخلی کړئ.
لارښوونې او تغیرات
- د میوه غوښینو غوښه بدل کړئ د ټوټه شوي سایج یا سپی سپي سره.
- د سیټی تقریبا 1/2 کیلو کټ شوی شنه یا زړور غوړ مرچ د ځمکو غوږ او پیاز سره.
- لوبیا د تقریبا 1 پیټ ټوټه شوی پنیر سره یوځای کړئ. د څو دقيقو لپاره د پخولو یا سست کولو پخاطر دوام وکړئ، یا تر هغه چې پنیر پاتي شوي وي. یا، هر یو یې سرته رسوي چې د 1 یا 2 سره یې د ټوخه شوي پنیر کڅوړه.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1063 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 81 ملی ګرامه |
| سوډیم | 787 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 151 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 39 g |
| پروټین | 71 g |