د کامل سویل پوټ سړک

دا واقعیا د غوښينو غوټیو برنامه، د داوطلبۍ سره د اختیاري ګورو سره پرته یا مزيدار دی. کچالو شامل کړئ، دوی پریږده، یا په جلا توګه پخخ کړئ.

څه ته اړتیا لرئ

توره تغذيه کول 300 ب.
د چک روټی د مالګې او تازه تازه تور مرچ سره وویشئ
د سب سټینpan یا د هالینډ تڼیو کې د منځنۍ لوړ تودوخې په اوږدو کې د سبزیجاتو غوړ یا د انګورو اضافي اضافه زیتون غوړ حرارت کړئ. کچالو ته پیاز کړئ. کک، خوږه، تر هغه وخته چې پیاز پیاوړي وي، تقریبا 5 څخه تر 8 دقیقې پورې.
گاجرونه اضافه کړئ او پخپله ککړوئ، د دوه دقیقو لپاره یې ډډه کوله. ګازو او پیازونو ته یو پلاټ ته واچوئ او ویې کړئ.

پاتې 1 کڅوړه غوړ پینټ ته واچوئ او روست یې وخورئ، د ټولو غاړو خړوبو ته ورسوئ، نږدې 6 څخه تر 8 دقیقو ټولټال. روټی یو پلیټ ته واچوئ او لرې کړئ.
غوسه اضافه کړئ او پخلی وکړئ، د یو دقیقو لپاره، ډډه کول.
سور شراب وویشئ او یو خولی ته راوړوئ. کک، د خړوبو بټونو د ټوټې ټوټې کولو لپاره تر هغه وخته پورې چې شراب د تقریبا 1/3 کموالی ومومي. غوښينو غوږونو ته د پښو اضافه کړئ او يو غږ پورته کړئ. پیاز او غوز بیرته د غوښۍ سره، د غوښي سره یوځای کړئ.
په 300 ساعتونو کې د دوه ساعته توی په ټینګه پوښ او وخورئ. آلو اضافه کړئ او د یو ساعت لپاره پخپله پخاطر دوام ورکړئ، یا تر هغه پورې چې کچالو د ګنډلو داوطلبۍ څخه وي او جریان له مینځه وړل کیږي.

د کانټینګ دوه ټوټې ټوټې د 1/4 کپ سرد اوبو سره ګډ کړئ.

تر هغه وخته چی نرم او مخلوط شوی وی. فشار او د غوښې جوس په sacece کې واچوئ (د اضافه غوړونو د مینځلو لپاره د ګردو جریان کارول).

یو ټوکر ته راوړل د کانستینګ مخلوط کې ډک کړئ او پخلی کړئ، تر هغه چې ډنډ شوی وي.

* د چک څخه کښته یوازې د اوږدې، ورو ورو پخلی وروسته داوطلبۍ او خوږ دي، دوی اقتصادي دي. دلته د واښو د کښت لپاره د ځینې غوره کمیټې لیست دی.

(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)