دا ساده لارښوونه تاسو ته د هټیټیل داوطلبۍ، سپیري بڼ خدمت کول یواځې په یو ساعت کې خدمت کوي! دا په آسانۍ سره د مالګې، موسمي مالګه، او سپک شوي پوپریکا سره. تاسو کولی شئ دا مصالحې ته نورې مصالحې او بوټي اضافه کړئ که تاسو غواړئ چې ذائق بدل کړئ.
ځینې وچ مارجور یا تیم به پدې ترکیب کې ښه اضافه وي. اوزګانګو یو سپکري یادښت اضافه کوي، او نسیمې د لرګیو او پینو څخه دی. کله چې خپل خواړه وټاکئ پریکړه وکړئ خپل غوره پریکړه وکاروئ.
د فشار ککر یو ښه آله ده چې تاسو ته د زاړه - خوړو، په ځانګړي توګه د اوږدې پخلی ډیزاینونه لکه لکه دا چې په یوه اونۍ کې په یوه شپه خدمت کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو لارښوونې کتاب ولولئ چې د وسایلو سره راځي مخکې له دې چې تاسو یې کاروي، او ډاډه شئ چې تاسو پوهیږئ چې دا څنګه کار کوي. تاسو اړتیا نه لرئ چې د عصري فشار ککرانو څخه ډارېږئ، ځکه چې تاسو به زاړه فامین لرئ ځکه چې پدې ورځو کې د خوندیتوب ټانګونه شتون لري.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 (3 تر 4 پونډه) غوښه
- د چک روټ
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 د چایانو فصل شوی مالګه
- 1 تپون سګرټ پوپریکا
- 1 پیاز، کټ
- 4 لیوه لرګین، مینځل شوي
- 4 غوښین غوښین غوښین
دا څنګه جوړ کړئ
- د ریښو او رد څخه هیڅ اضافي لیدل شوي غوښه ټک کړئ. په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، مالګه، موسمي مالګې ، مرچ، او پوتریکا سره یوځای کړئ. دا مخلوط د غوښې په ټولو برخو کې وخورئ.
- د فشار ککر کې ، د غوښینو غوښینو غوښینو سره پیاز، لوز، او غوښین ذخیره سره ګډ کړئ.
- لاندی فشار د فشار ککر په باره کی ځای پرځای کړئ، هغه بند کړئ او د 15 پونډو فشار الندې ونیول شی (لوړ) د 50 څخه تر 60 دقیقو لپاره.
- د خپل ځانګړي ماډل لپاره لارښوونې مطابق فشار راوړئ، او ککر پرانیزئ؛ غوښه معاينه کړئ چې وګورئ چې دا په فزيکي غوړ ترماميتر متر کې په مرکز کې داوطلبۍ او لږترلږه 140 F دي. که نه، تاسو کوکر کولی شي یوځای سره یوځای کړئ او فشار د بل 5 څخه تر 10 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
- غوښه بیا بیا معاینه کړئ څو ډاډ ترلاسه کړئ چې دحرارت درجه صحیح ده. د منځنۍ کچې لپاره، 140 F ته پخلیږي. د منځګړیتوب لپاره لپاره، 150 F ته ککړو. او د ښه کولو لپاره، 160 F ته ککړو.
- غوښه د فشار د ککر او پوښ څخه لرې کړئ. اجازه راکړئ د 10 دقیقې مخکې د کار کولو مخکې ودریږو. تاسو کولی شئ په عین وخت کې د فشار ککر کې د مايع څخه لوی ګریټ جوړ کړئ. دا په saucepan کې قضیه کول او د تودوخې لوړ حرارت تر هغه وخته پورې پورې نه تر څو پورې چې د نیمایې نیمایي کمه شي. د ګرمو ګړندیو لپاره، د 1 څخه دوه ټوټې ټوټې او د اوړو غوړ اضافه کړئ چې د 1/4 د اوبو اوبو سره مخلوط شوي او تر هغه وخته چې ډوډۍ وخورئ. د غوښې سره د ګورو خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 427 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 151 ملی ګرامه |
| سوډیم | 656 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 51 g |