دا غوښینه سست ورو ورو د خوندور رنګ لرونکي شراب سره مینځ ته راځي. د خټک چک چټک، پورته چوکۍ، یا په ریستورډ کې د رال ډنډولو څخه کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ کټ شوی شنه شنه بسته مرغه
- د 1/4 کپ کڅوړه پیاز
- 1/4 کپ کڅوړی کڅوړی
- 1/4 د کپ ساکر سریک
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/2 د چرګانو مرچ تور تور مرچ
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 1/2 ریډی شراب، یا د مڼو د جوس سره بدیل
- د 3 څخه تر 4 پونډه پورته د ګردي ګرد رستورډ، د روب ډنډ، یا د لین چاک لاس راټیټ
دا څنګه جوړ کړئ
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، ټول توکي پرته له شاه روټ سره ګډ کړئ. روسټ په غیر غیر فعاله پین یا لوی مهر وړ پلاستيکي بسته کې وساتئ. د ریست او پوښ یا خولې په مینځ کې خړوب کړئ. د 12 څخه تر 24 ساعتو پورې ریفریجینټ، ځینې وختونه بدله کړئ.
جریان د چټک پند په ځای کې د اچار سره ځای ونیسئ.
روټ، پاک شوی، په 325 کې د نږدې 3 ساعتو لپاره، یا داوطلبی پورې. په ځینو وختونو کې د اچولو سره ضایع کول.
له 6 څخه تر 8 پورې خدمت کوي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د هېواد پاټ روسټ سره د سر کریم کریم ګروی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 454 |
| ټول ټیټ | 20 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 173 ملی ګرامه |
| سوډیم | 555 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 3 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 63 g |