د چین د سیزوم پیسټ د سپینې سږو سږو تخمونو څخه جوړ شوی دی. د چین د سلم پیس د وريجو ذائق دا د چینایي خواړه په بیلابیلو سیمو کې، په ځانګړې توګه د سیانوان خواړه کې خورا مشهور دی. د چيني چینایي ډیری ډیری پیسې تاسو په آسیا / چینایي سپرلیو کې موندلی شئ په عموما په جالونو کې موندل کیږي. دا پیټ ډیر غوړ دی چې د ځینې تیلو سره په پورتنۍ برخه کې راځي. په یاد ولرئ چې د دې څخه کار اخیستل مخکې له دې چې تاسو سره ګډ کړئ.
د چینایي سیسټم بیلابیل ډولونه شتون لري او دا تاسو پورې اړه لري ترڅو غوره کړئ چې کوم سوداګری تاسو خوښوي.
دلته د غنمو تخمونه د روغتیا ځینې برخې دي:
- د غنمو تخمونه د کیفیت پروټین ډیر لوړ کچې لري.
- د غوړیو تخمونه او غوړ کولی شی د شکر ناروغۍ مخه ونیسي ځکه چې د غنمو تخمونه میګنیشیم او نور غذايي مواد لري. دوی کولی شي زموږ د بدن سره مرسته وکړي ترڅو په هایپسیجنسي ډایټیککس کې د پلازما ګلوکوز تولید کړي.
- د وینې کښت تخم ستاسو د وینې فشار راټیټولی شي ځکه چې د غنمو تخمونه په میګنیشیم کې لوړ دي او میګنیشیم د وینی فشار کمولو کې ښه پوهیږي.
- د خراب بری کولیسولول لدې امله چې دا په فیتیوټورول کې خورا لوړ دی. تور تور په ځانګړې توګه د سپین سوري تخمونو په پرتله د فایټیسټورول ډیر لوړ کچې لري.
- د غنمو تخمونه د لوړ کچ زین لري چې ستاسو د پوستکي او هډوکي لپاره خورا ښه دي.
- د غنمو تخمونه نه یوازې ستاسو د پوټکي لپاره ښه دي بلکې ستاسو د ویښتو لپاره هم ښه دي.
- د غنمو تخمونه هم په ریبر کې لوړ دي له همدې امله په غذا کې د بوټو تخمونه اخستل یو ښه لار ده چې ستاسو د هضم روغتیا ته وده ورکړي او د قبضې څخه د ساتنې په برخه کې هم مرسته وکړي.
- د غنمو تخمونه میګنیشیم لري نو ستاسو په غذا کې منظم لګښتونه کولی شي ستاسو تنفس روغتیا سره مرسته وکړي او د سږکال مخنیوی وکړي.
زه عموما د طاینی چټی څخه زما د غیبو د مینځلو څخه یو سب سایټ په توګه کاروم. د طنینی سایټ د چین د سلمی پیس سره ورته ذوق دی مګر دا قوي قوی ندی. دا د غنمو تخمونه په چین کې د سیسیم پیسټ تیډیږي پداسې حال کې چې هغه کسان چې د تنیني ساس کې ندي شتون نلري.
که نه نو تاسو کولی شۍ د 4 ټیپ ټن مکھن مکھن هم د شفا د تیپون د غوړ تیلو سره مخلوط کړئ. که چیرې تاسو د سیسټم پیاوړتیا لرونکی پیټ خوښ کړئ، نو مهرباني وکړئ د ټیټ شوي غوړ غوړ استعمال کړئ.
په عین حال کې، تاسو کولی شئ خپل چینایي سیزم د سکرو څخه پیسټ کړئ او پر ما باور وکړئ، دا خورا اسانه او چټکه ده. تاسو ټولو ته اړتیا لرئ یوازې د سپینو تخمونو او سبزيجاتو غوړ یا زیتون غوړ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کپ سپین بوټو تخمونه
- 1 د سبزیجاتو غوړ) یا د نور رڼا غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
- د سپینې سپینې تخم تخم لومړى. تاسو کولی شئ د نورو تجهیزاتو لپاره "زما په اړه د تیږو سیسټم سره څنګه وکاروئ " او د مختلفو میتودونو غوره کول چې تاسو ته د سږو د بوټو تخمونو سره یوځای کړئ.
- وروسته له دې چې د غنمو تخمونه ټیټ شوي وي، دوی پریږدئ چې لږ لږ شي مګر د غذايي پروسس کونکي سره مخلوط کړئ پداسې حال کې چې دوی اوس هم ګرم دي. د خوراکي پروسس کونکي په منځنی سرعت کې پروسس پیل کړئ.
- کله چې د غنمو تخمونه وشول، د خوړو پروسیسر چټکتیا ته وروګرځئ او ورو ورو په غوړ کې وسوځول شي. پروسه تر هغه وخته چې تاسو کثافت ترلاسه کړئ تاسو غواړئ چې ماشین ودرولئ. تاسو ممکن تېل ته اړتیا لرئ یا لږ تیل ته اړتیا ولرئ. له همدې امله زما لارښوونه "په ورو ورو په غوړ کې اچول کیږي" نو کله چې د سلم پیسټ ستاسو د خوځښت تاوان ته رسیدلی وئ نو تاسو کولی شئ د تیلو فورا بند کړئ.
- د سلم پیسټ په وچ، پاک او هوا ککړ جارو کې وساتئ او زه عموما هغه په ریفورم کې ذخیره کوم. دا باید د 1 میاشتو لپاره ذخیره شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 683 |
| ټول ټیټ | 72 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 46 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 8 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 6 g |