څه ته اړتیا لرئ
- 2 د چرګانو وریجو انګورو
- 1 ټوپون
- سویا ساس
- 1/2 د چایانو شکری
- اختیاري: د چاسن 1 لپاره
- د چرګانو یو چرس
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ
- 1 ټوپۍ د غوړ غوړي
دا څنګه جوړ کړئ
ټول غوړ د غوړ په تېل کې پرته له مخلوط کړئ. په سبزيجاتو سره د سبزيجاتو غوړ او د غوړ غوړ شامل کړئ او ښه مخلوط کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 174 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 315 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |