چولینټ د یهودیانو قوی خوراک دی. د يهودو قانون د سبت د ورځې په اور کې اور لګوي او پخلي کوي. نو څنګه د څارویو یهودي کورنۍ د سبت په ورځ ګرم او خوړو خواړه خوري؟ کلینټ، یو سلیمان شوی، د لوب لوبیا ګڼه، د پیړیو لپاره ځواب دی. مقناطیسي یوازې د سست خوړو او غذايي موادو لپاره مناسب نه دي، دوی هم اقتصادي دي. پداسې حال کې چې نن د ډیری توکمیزو توکمیزو توکیو توکمونه شتون لري، دا ترکیب د دودیزو غوږونو د ککړتیا لپاره دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 پونډه وچې وچ لوبیا (لاما، بحري، لوی شمالي، د چرګانو مڼو، یا مخلوط)
- 3 پونډه. کچالو
- 1-1 / 2 پونډه. لبنان په کیوبا کې کم کړئ
- 3 پیاز
- دوه میړه اوړه
- 1 ټیټ. مالګه
- مرچ د چک لپاره
- د 2-3 غوړو لرګی، کچی شوی
- 1/4 ټیټ. پوپریکا
- څلور ټیټونه. د اوبو
دا څنګه جوړ کړئ
- په شپې کې شپې خواړه وچ کړئ. خړوبول
- پاتې ډیزاینونه، د لیرې او خړوب لوبیا سره، په لوی ډچ هالینډ کې ځای ونیسئ.
- یو کښت ته راوړل د پورتنۍ برخې څخه سکیم.
- لږ تودوخه او په ټینګه پوښ. کلینټن کې 250 ساعته د 24 ساعتو لپاره پکیښودل کیدی شي. د چټک پخلی کولو لپاره، 350 F څخه د 4-5 ساعتو لپاره پکار کړئ.
لارښوونې:
- اوبه باید د پخولو په بهیر کې ډک شي ترڅو کرولین وچ نه شي. د جمعې په شپه د خوب بستر ته اوبه وګورئ او که اړتیا وي نور اضافه کړئ. په سهار کې اوبه بیا وګورئ او که اړتیا وي نور اضافه کړئ.
- د سبت د پیل څخه وړاندې، په ګولیو کې د 4-6 سخت ابلی هګۍ په برټ کې د ډډ په سر کې واچئ. پوښ. هګۍ به روښانه رنګه رنګ بدل کړي او د ډنډ ذائق جذب کړي. په ډوډۍ کې، په نرمۍ سره هګۍ د ډنډ څخه لرې کړئ، د ګولۍ څخه لرې کړئ، چوکۍ پرې کړئ او د کلورین سره خدمت وکړئ.
- د کلینټ یوه کوچنۍ برخه وخورئ. دا ډډ ګران او غوړ لرونکي بډای دی، چې کولی شي د هضم سیستم په سختۍ سره وي.
خدمتګار وړاندیزونه:
- اچول د کولورین سره یو دوديز ملګری دی.
- د جمعې د سبت د ورځې د غرمې لپاره د کرینټ خدمت وکړئ. دا د درنو او خوبونو خوبونه دي چې هرڅوک په سبا کې د سبت د ورځې لپاره راځي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 342 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 50 ملی ګرامه |
| سوډیم | 377 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 24 ګ |