پوټینیکر د چینایي کڅوړو څخه یو له خورا مشهور ډول دی. په دې ترکیب کې د ټوټې جوړولو لپاره د پوستکي چټک او لارښوونې شاملې دي.
د 48 پوټکټرانو ساتنه.
د نورو پوتسکیکر ترکیبونو لپاره د لارښوونې لارښوونو لاندې ټیټول.
څه ته اړتیا لرئ
- د کښینې ټوخی:
- دوه ټوټې ټول مقایسه اوړه
- د فوټبال څښاک اوبه
- ډکول:
- 8 آون د تري رنګه ګابري (نپا گوب)
- 3 ټنه نمک، ویشل شوی
- د پونډه لوبیا ځمکه
- 1/4 کپ په نرمۍ سره شنه ټنه پیاوړې کړې
- 1 TB سپینه شراب
- د غوږ پوستکي
- 1 ټی غوړ غوړ
- سپين مرچ
- پوښل
- د 1/4 پیټ سویا سایټ
- 1 ټی غوړ غوړ
- نور:
- 2 - 4 ټوپۍ د سبزیجاتو غوړ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د قابلو په مینځ کښینیو کښینول کړئ. د دوه ټپونو د مالګې سره مخلوط کړئ او د 5 دقیقو لپاره یې ځای ونیسئ. اضافی لندبل لرې کړئ.
.2 په یوه لوی کڅوړه کې، د انارو ګیګور، سور، شنه پیاز، شراب، کانتشریف، پاتې پاتې 1 چاسنګی مالګې، یو چاچک د تیلو غوړ، او سپینه مرچ.
.3 په یوه کڅوړه کې، د اوړو او 1 کپ د اوبو اوبو ته د نرم ټوټو فارمونو پورې مخلوط کړئ. ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه شوې په سطحه کې د 5 دقیقې په شاوخوا کې، یا تر هغې چې نرمه وي.
.4 نیمه نیمه ټوټه ویش. هره نیمه برخه په 12 انچه اوږد کړئ او هر رول د 1/2 انچ انچ سلونو ته وویشئ.
.5 د ټوټې ټوټه 1 کالو په دری انچ د ګرد کې وخورئ او د حلقې په مرکز کې د چرګانو پوز مخلوط ځای ونیسئ. د حلقې کنډکونه پورته کړئ او د مخلوط د بندولو لپاره د سوغ د جوړولو لپاره 5 غوټۍ پورته کړئ. سر سره یوځای کړئ. د پاتې ټوټې ټوټې ټوټې او ډک کړئ.
.6 تر ډیره ګرمۍ پورې یو ویک یا غیرسټیک سکیلټ واچوئ. د چرګانو د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ، د غاړې د کوټلو لپاره د ګوزڼ ټوټې ټوټې کړئ. که چیرې د نیسیک سکیلټ څخه کار واخلئ، 1/2 ډوله غوښې د سبزیجاتو تیلو اضافه کړئ. په یو واحد پرت کې 12 کڅوړه ځای په ځای وټاکئ او دقیقې 2 دقیقې، یا تر څو چې بوټان زردین وي.
7. د 1/2 کپ اوبو اضافه کړئ. پوښ او 6 څخه تر 7 دقیقو وخت ونیسئ، یا تر هغې چې اوبه جذب شي. د پاتې کونډو سره بیا تکرار کړئ.
.8 د خښیدلو چټک جوړولو لپاره، په کوچنۍ کڅوړه کې، د سویا سایس یو د چای د غوړ غوړ سره مخلوط کړئ. د غوږونو سره خدمت وکړئ.
د ورځني چینايي پخلنځی څخه د اجازې سره بیا تکرار شوی : د لیین چین له رستوران څخه چټک او خوږونکي لوازمات .
د پوټینیک ډیری ډیری
د انارو او سبزیجاتو کڅوړه - د فرینا کینسلي څخه
پوټسټاکرونه د پریو او کلینټو سره
د سبزيجاتو پوټکيکونکي
ګويوزا - جاپاني پوټسټاکر
یو بل پوټسټیکر د سوس ریس
د ګوتو ډوډۍ سوس - د ډوډۍ کولو لپاره دا اسانه ده چې د پوټسټیکر سره ډیرې نښې هم لاړ شي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 214 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 39 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،243 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 14 g |