د چټک ځوړند خواړه

دا ترکیبونه کیدای شي هرڅه په نږدې لسو دقیقو کې ترسره شي (یا ستاسو په سرعت پورې اړه لري). دوی تازه اوړي د اوړي موسم تولیدوي، او د اوړي عمومي تودوخې په ذهن کې اخلي. سرد سوپونه، د پام وړ سلادونه، رڼا خواړه، او غیر کڅوړې نظرونه دلته دلته شتون لري چې په روښانه توګه د څښاک روښنايي توپان، کڅوړو کڅوړه، او په مخلوط کې پراخې زکیني.

• د 01 څخه 12

  اویوکواد سوپ

  مخلوط کړئ، به ډوډۍ وخورئ. د هرې دندې لپاره، د یو د تودوخې غوړول، د لچک یو کوچنۍ غوړ، د چرګانو د غوږ جوس جوس، او د چرګانو کافی غوټۍ دا چې تاسو غواړئ د سوپ په څیر جوړ کړئ. د خوندیتوب لپاره مالګې زیات کړئ. د چیلنډ څخه مخکې د ورځی ډیری ورځو او ستاسو د خوښې تازه تازه بوټو سره خدمت کول. Tortillas، د توستیلا چپس، یا کرکیله ډوډۍ یو روښانه، خو چټک خواړه چمتو کوي.

• 02 له 12 څخه

  د Caprese Salad

  د ډېرو ورځو په ترڅ کې د خام او تازه تازه کاپیسا سالادان ترتیب شوي د تامین تومانچې ، تازه موززریلا، او خټکي د زیتون غوړ سره راوتل شوي او د بحري مالګې سره مینځل کیږي - په جدي توګه د بل بیل سره سمون لري. لویې برخې جوړې کړئ، ځینې ډوډۍ اضافه کړئ، او ډوډۍ یې ترسره شوې.

• 03 of 12

  چټک ککبر سوپ

  ګرم سوپ د تودوخې وهلو لپاره بشپړ دی. ډیری سړه سوپ پخپله پخلی او کولی ته اړتیا لري - د سهار په آرامۍ کې د خوندیتوب لپاره مناسبه ده، مګر د 10 دقیقو ټول وضعیت نه. دا دایمی مڼه سوپ نه دی. د غذايي موادو پروسس کونکي د غذايي پروسس کونکي چي په تقريبا کي د 1 کيلو ګرامه خاوري او يو شنه پياز، مالګې ته خوند ورکوي، او د ډيل سره د وړل خدمت کوي. دا جدي ده چې ساده.

  (اشاره: یو بل ساختماني او ساړه سوپ د چلی Avocado Soup دی .)

• د 04 څخه 12

  کارن ایوکواد سالاد

  د خام (هو، خام!) کان کیښودل دا خوندور او خوند لرونکی سلاد دی چې د اوړی د رڼا لپاره د لیټیو یا ارګلا په بستر کې خدمت کوي. دلته بشپړ لارښوونه وګورئ.

• د 05 څخه 12

  د فوټسوس سالار

  ښه، تاسو باید په پخلنځی کې په چټکۍ سره وخورئ ترڅو د فوټسوش سلاد په لسو دقیقو کې سره یوځای شي، مګر ممکن ممکنه وي. د دې سالاد لپاره د وخت وخت ټول ستاسو د تمرین مهارتونو پورې اړه لري. د لاسونو دوهمه جوړه د ټوټې کولو یا د جامو سره مخلوط کول به د دې تسلیمي ککړ سلیمان ترټولو غوره چټک کار وکړي. تیښتي پیټي چپ او فټا پنیس دا د ډیزاین خواړو لپاره کافی مقدار ورکوي.

• د 06 څخه 12

  انګور ټامتو چکاپا سلام

  په دې سالاد کې چرګانې (اکا ګبارجوزو لوبیا) دا یو روښانه بدن ته ورکوي چې یو روښنايي خواړه جوړ کړي، په ځانګړې توګه په هغو ګرمو ورځو کې چې ډیرې هڅې - د ډوډۍ یادونه نه یواځې ډیره ده. یوه خټکی جامو جوړول (دا یو ښه دی)

• د 07 څخه 12

  د ګولیدونکو مصریانو

  Grilling د هر یو جوزیل ګولۍ کې د سمندر ذائق تمرکز کوي. پلس، دا چټک دی او ستاسو پخلنځی تودوخه نه کوي. خړوب شوي او حتی د خوږ لرونکۍ مکسز هم تیز، لمر ډکونکي دي. وګوره چې څنګه د ګرین شوي مسولونو جوړولو لپاره ځانګړتیاوې وګورئ

• د 08 څخه 12

  نه کک ټامتو ساس پاستا

  دا سمه ده، تاسو دا ډرامه په چټکۍ سره وخورئ: په داسې حال کې چې تاسو یو خاکه اوبو ته یو خولی راوړو او د پونډو فرښتو پاستا پاپ کړئ، له 4 څخه تر 6 متوسط ​​روميانو سره یې مینځ ته راوړو او په یوه کڅوړه کې یې په کافی اندازه اچول. د پاستا غلا کول د زیتون غوړ شاوخوا 3 پاڼۍ وخورئ او په یوه مینه شوي لیلۍ کې وخورئ. د ګرم شوي وچا پایزا اضافه کړئ، د جمع کولو لپاره غوږ ونیسئ، په کټ مټ کټیل تییل کې، د مالګې خوندیتوب، او خدمت ته یې وغورځوئ.

• د 09 څخه 12

  پان کان ټیمټ

  د دې دوديز تاپاس ډک، د ډبرو ډب او يا د "اسپانيا څخه ډوډۍ سره د ډوډۍ ډوډۍ" د ډېرو لږو اجزاوو سبب ګرځي. څوک پوهیږو چې ډوډۍ، لوژی، د زیتون غوړ، او ترانزیت کولی شي ډیر لیوالتیا وي؟

  په لسیزه کې د لیزې کندې وخورئ او د حل شوي بګټیټ کښینې کڅوړه وخورئ. یو کاناټی نیمه نیمه کړئ او په ډوډۍ باندی یې وخورئ، او دا په ریښتیا سره دلته ډوبل کیږي. Voila- یو څو خام ویګانې په خوا کې نخبرې، یو څه پنیس، یا د پیسو کریټټو یا نورو خواړو غوږونه، او ستاسو د خواړه ډوډۍ ترسره شوې ده.

• د 10 څخه 10

  پروسیکوټتو ارګلا سلاد رولونه

  چټک او خوږه، د ځنګل ډوډۍ سره یا د حتی لږ شمیر کریکر سره د سلاد رولونه د آرامۍ دوبی ډوډۍ چمتو کوي. د نیبو ویینګریټی سره یوځای کولګۍ او هغه یې وپړئ ، په یو وخت کې د لاس لرونکو په اړه، پروسسکوټ کې. که تاسو غواړئ یوځای ساتلو لپاره د غاښونو څخه کار واخلئ.

• د 12 څخه 11

  د زچینی بلوسیوم آملیټ

  د زچیني بلوزونه په زړه پورې ډول داوطلب او ښکلي دي. که چیرې تاسو چټک کار وکړئ او د بوټو څخه مخکي مخکی د پین ګرمه پیل کړئ، تاسو کوالی شئ دا امیټري په 10 دقیقو کې په یوه پلیټ کې ترالسه کړئ. د امیټ پینټ حرارت کړئ، د زچیني بوټو ټوټې کړئ، تقریبا 1 کڅوړه مکه په پین ​​کې ضربه کړئ، او زچیني بلوزونه تر هغه وخته پورې وخورئ تر څو چې ضایع او داوطلب نه وي. یو پلیټ ته لیږدول. دوه یا 3 هګۍ د یو چچۍ یا اوبه، شیدې یا کریم سره. کله چې هګۍ تقريبا وټاکل شي، د هګۍ مخلوط اضافه کړئ، د زوکین بلوزې او ځینې پنیر اضافه کړئ، د امیټ پوښۍ، د تودوخی څخه لیرې کړئ او د پنیر پله کولو لپاره یو دقیقه وخت ونیسو.

• د 12 څخه 12

  زچینی میت پیستو

  د خام پر خامه دا خام زرچینی پیسټ استعمال کړئ کله چې تاسو پیسټ جوړې کړئ یا په ساده توګه دا د ساده، موسمي، خوند خوړو لپاره د لرګي ډنډ شوي ډوډۍ په ګوتو کې وخورئ. د خوړو پروسیسر کې، د کڅوړو لوټین، دوه ټوټې ټوپۍ او د پستې، 1/3 پیرو ګرامه پیسمیسان پنیس، یو خټکي پاڼۍ، او د زیتونو تیلو درې غوړونه. د خوندیتوب لپاره مالګې زیات کړئ.