د آریرا کاروونکي خوږ خوږ د دې سترګو په ترکیب کې ښه دی، دا د فیوژن په غوره توګه پخلی کوي. دا یو څه هیواد دی، یو څه لږ آسیا، یو څه سویلي آسیا. تاسو کولی شئ دا د اوکرووم سیرري فیری ته بلنه ورکړئ. دا د سرو زرو او مرچ مرغیو او آغا سره ښکلی ډوډۍ ده.
ډیری خلک وايي چې دوی د غوټکي ککړتیا له امله ښه نه خوښوي. مګر آغا ښه و، کله چې وچ شوی وچ وچ او په بشپړه توګه ډک شو. په هرصورت، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د اوک سره پیل کړئ چې وچ وي. آله مه وغورځوئ او هغه یې وخورئ یا یې وچ کړئ کله چې دا خوله وي. که تاسو غواړئ چې د آریرا غصب وکړئ، نو دا په هغه وخت کې وکړئ چې چرګ او مرچ تاوان کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې د سترګو غوړ وچه وي وچه وچه وي. که نه، نو دا به زما مغز لکه مايع تولید کړي او ډوډۍ به لږ سست وي (سره له دې چې لاهم د خوږ وړ وي).
د ترټولو آسانه کړنلارې لپاره، دا غوره ده چې د دوه تیړو کنده او دوه سوځونکي ولري. که نه نو تاسو به د ځینې چرګ د پخلی وروسته وروسته خپل وینځل پاک کړئ، نو دا کار وکړۍ چې د اکاډمۍ تجهیزات وکړو او بیا چرګ ته بیرته راشئ ترڅو پخلی پای ته ورسوو.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 پونډ بې کاره چرګ (د کیوبونو کښینول)
- 1/2 سور غوټی مرچ (د کیوبونو کښینول)
- 1/2 شنه شنه غوښه (د کیوبونو کڅوړه)
- 1 پونډ تازه تازه پوډونه
- اختیاري: 1 کڅوړه
- کري پاؤر (یا چک کول)
- د مارینډ لپاره:
- 1/2 کپ
- سویا ساس
- 1/2-انچ ټوټک (ګرد شوی)
- 1/2 چسپان
- د بلامامیک سرکا
دا څنګه جوړ کړئ
- چرګان او مرچ د سویا ساس، کان کیندل شوي انار، او بالامامیک سرک په مینځ کې له 1 نه تر څلورو ساعتو پورې ویجاړ کړئ.
- د تازه اوبدلو پوټونو سره پیل کړئ چې په بشپړه توګه وچه وي. د اوټ څخه پورته پورته او بوتلونه وخورئ او په 1/4 انچ رایو کې یې پرې کړئ. هغوی په کڅوړه کې ځای ونیسئ او موسم مه مه کوئ یا اجازه ورکړئ چې ګیټ شي.
- د چرګ غوړول تر هغه وخته پورې چې دا د طریقې دوه پر دریمه برخه ترسره شوې، د تودوخی څخه یې وباسئ او کله چې تاسو د آریرا په وخت کې وخورئ.
- د تیلو لپاره تېل اضافه کړئ او بیا د آرا. په دوامداره توګه تیاری ونیسی، موخه یی د السته راوړلو موخه ده چې شنه وي مګر زر زړور وخورئ. تاسو نه غواړئ چې د اکاډمۍ ډیری کڅوړه یا تربيب کړئ. کله چې دا د سرو زرو نخښه کیږي، نو تاسو به نور اجزاونه اضافه کړئ.
- چرګ او نور ډک کړئ مرچ زياته کړئ او ډک کړئ.
- د کر پاؤډ اضافه کړئ.
- د چرګانو په بشپړه توګه پکاو پورې تاو وخورئ ترڅو دوام ومومي.
- د وريجو او یا د ماسشیدونکو کچالو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 143 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 32 ملی ګرام |
| سوډیم | 1،283 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 14 g |