دا د روسټ چرګ نسخه د مایکرویو شین چرګ لپاره د ریستورډ یو غوړ لرونکی نسخه ده. د چرګ د چنګاښولو دمخه، تاسو کولی شئ د چرګ د پوټکی لاندې د ځینو ګوتو او سکالونو ځای ونیسئ (سکالونه لومړی په غوټیو کې ځای کړئ).
یادونه: د وړاندیز وخت د چرګ د مینځلو لپاره وخت ندی شاملی، ځکه چې دا به توپیر وکړي چې آیا تاسو چرګ د څلورو ساعتونو لپاره یا د شپې لپاره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د چرګانو چرګان (3 تر 3 1/2 پونډه)
- د مارینډ لپاره:
- 2 سکالونه (شنه پیاز، یا د پسرلي پیاز)
- 1 کپ
- تور سویا ساس
- دوه چټۍ شګې راکړې شکر (که چیرې موجود وي، یا دوه ټوټې شینګانې شکر ورکړي)
- یو چاسون
- پنځه پوزه پاؤر
- د 2-3 سلګونو ګوتو
دا څنګه جوړ کړئ
- د چرګانو پاکول او پاک کړئ د کاغذ تولیدو سره. سکالینونه په دریم ځای کې ځای پرځای کړئ، په روښانه ډول د سپینې برخې توغول.
- د اچولو لپاره، د تور سویا ساس ، د راکټ شکر یا ګران شوی شینګ، پنځه پوزې پاؤر ، پوستکۍ او د کټ شویو سکینډونو سره یوځای کړئ. مرغۍ په یوه لوی کڅوړه کې ځای ونیسئ او نیم نیمه برخه یې اضافه کړئ. د پاتې پاتې نیمایي ذخیره کول د پخلی کولو په وخت کې د چرګ چالان کول. لږترلږه 4 ساعته (په غوره توګه تر شپې پورې) د چرګانو مرغۍ د چرګې بدلول ځینې وختونه د دې لپاره چې ټولې چرګ په اچار کې لیږدول کیږي.
- توره توره تر 450 درجې فرحتیت (232 درسی سیلس، د ګاز نښه 8). د چرګانو په چټک کې په چټکۍ کې د چرګ ځای په ځای کړئ. د 15 دقیقو لپاره روټ. د حرارت درجه 375 دره فیرنیټ (190 درجې سیلسیس، د ګاز نښه 5). د چرګانو روټ، په منظم ډول د ذخیره شوي اچار سره ضایع کول، د یو ساعت لپاره یا تر هغه پورې چې پخی شوي وي. (د مرستې لپاره د چرګانو چرګ په رانږدې برخه کې مرغۍ وخورئ. جوس باید واضح شي. که د غوښې ترمامیتر کارول شي، تودوخی باید د درجی په ډیری برخه کې 170 درجې F (76 درسې C) لوستل شي.
- اجازه راکړئ چرګ شوي چرګ د 15 دقیقو لپاره مخکې له خدمت کولو مخکې وي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 584 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 190 ملی ګرامه |
| سوډیم | 2،672 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 10 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 64 ګ |