موږ په دې ترکیب کې د عینکیک سرخ لالینین پیین څخه کار اخیستی و، لکه څنګه چې موږ د ډوډۍ لپاره ډوډۍ ډک ملګري درلوده او دا خورا ښه و، او یو رنګۍ ګلابي رنګ هم درلود، چې ساده ډوډۍ حتی ډیر ښکلی و. تاسو کولی شئ هر څه چې تاسو غواړئ استعمال کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د پیکجونو لارښوونو مطابق سمبال کړئ. که څه هم موږ ټول د ګوتو څخه پاک نه دي، موږ د ګوتو څخه پاک وړ انتخابونو کې د لیوالتیا په لټه کې یو. نو، موږ پریکړه وکړه چې د دوديزې دوبی د پالیسۍ ازموینه د تیمونو او خولې سره د تناسب ازموینه وڅوړو، مګر د یو نوی موټرو سره!
څه ته اړتیا لرئ
- 8 غوز وچ شوي پاستا، ګلوټین وړیا یا منظم
- د زیتون زیتون
- 1/2 کپ کټري سور پیاز
- دوه انګور انګور یا چیری ټیمونه، خنډ شوی
- د ګنډلو یا کزرو مالګې او تازه تازه مرچ د چک لپاره
- 1/2 غوږو سره سره مرچ، یا چک کول
- 1/4 کپ پاک سپینه شراب
- 1/4 کپ کټ تازه تازه تلویزیون
دا څنګه جوړ کړئ
- د کڅوړو لارښوونو مطابق د پاستا کڅوړه. مخکې له دې چې د پاستا خړوب کړئ، د پزې د اوبو کپ لرې کړئ.
- په عین حال کې، د زیتون غوړ په لوړې ټوټې کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې. د 5 دقیقو لپاره پیاز او سوټ شامل کړئ تر هغه چې نرم وي. ټیمات او سټیټ د 3 دقیقې لپاره اضافه کړئ تر هغه چې دوی نرم شي، د مالګې، مرچ، او سره مرچ سره یې سمبال کړي.
- د پاستا خړوبول، د څښاک د اوبو کپ. تودوخه لوړه لوړه کړئ، سپینه شراب وخورئ اضافه کړئ، او د څښاک لاندې ښکته د شراب سممرونو په توګه وپیژني تر څو کوم کوچني کارمل شوي بټونه چې لاندې ښکته پټې شي. د پخلي پخاطر اوبه اضافه کړئ.
- وچ شوي پاستا په یوه خدمت کونکي کڅوړه کې ځای پرځای کړئ، د روما مخلوط په مینځ کې ولګوئ او سره یوځای کړئ. د تازه تاکونو پرمهال او ګرمۍ ته خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 288 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 88 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 50 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 9 g |