د ماهيانو او سمندري ځوانو لپاره د مراکز تر ټولو دودي درمل داده چې د مرمۍ څخه د کررمولا په نوم کارول کيږي . د تازه بوټو، تیلو او لرګیو له ترکیب څخه جوړ شوی، دا په حیرانتیا سره د صداقت او د خوړو لپاره بشپړ دی لکه دا یو. د پخلی لپاره د پخلی ډک یا د پالن کولو لپاره د ګل ګل استعمال کړئ.
لاندې وزن د خام کیچل لپاره اوس هم د پاکولو څخه مخکې په پوست کې دی. په لومړي وخت کې په اشاره کې هغه وخت شامل نه دی چې په کې د شیدو پاکول او پاکول شامل دي. مخکې پلان وکړئ یا خپل مایع کونکي لري دا ستاسو لپاره کوي.
په یاد ولرئ چې د شیدو د مینځلو لپاره وخت وټاکئ. همداشان د مراکش مصالحې کې د سپر آسانه شوې سلم شوي کیچل ریشپټۍ او د خشونت خوندیتوب هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه / 1 کیلوګرامه شربت (لوی تازه پالیس شوي او ډیزاین شوي، د پای پایونه، اختیاري جزاونه)
- د چرمولا لپاره:
- 1 ډوډۍ کټلاټرو (لوی، تازه، نرمه کټی)
- 4 د لرګی لبنان (فشار یا په کلکه کښت شوی)
- 2 ټوپپوهن پاپریکا
- 1 ټوپون ګوتو
- د چاسکو 1 مالګه (یا چک کول)
- 1/2 د چرګو غوږونکی (اختیاري)
- 1/2 د چای کاڼی مرچ مرکه (اختیاری)
- 1/4 کڅوړه
- زعفران
- 3 چرګان د سبزیجاتو غوړ (یا د اړتیا په صورت کې)
- 1 لیمن (جوس وخوري؛ د لیون اضافي اضافه، لکه څنګه چې اړتیا وي)
- د 1 نه تر 2 ټوټو زیتون غوړ (لکه اړتیا چې)
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د شیدو پاکول او ویش.
2. د کوچنی کڅوړی د باقی اجزاوو سره یوځای کولروللا جوړ کړئ. د اړتیا وړ چک او چک کړئ. د وروستي استعمال لپاره نیمایي ذخیره کړئ؛ پوښ او پوښ کړئ.
.3 په یوه لوی کڅوړه کې، د پاتې پاتې کیدلو سره په نرمۍ سره د ځنګل ځړول. د یو ساعت لپاره پوښ او ریفورم.
.4 د پخلي وخت لږ وخت مخکې، په یو کوچني چاس کې د محفوظ آررمولالا تودوخه کول، د زیتون غوړ او د لیمو جوس سره د چټکو ثبات لپاره کول.
د یو دقیقو یا دوه دقیقو لپاره یو وخت ډک کړئ بیا وروسته د ګرمۍ په تودوخه تودوخه وساتئ.
.5 که چیرې بهر ته وګرځیدئ، نو ستاسو جریمې منځنۍ ته مخه کړئ. شربت د سکارو په لور واچوئ او یا یې په یو ګل ډنډ کې ترتیب کړئ؛ یوازې په هر اړخ کې یوازې څو دقیقې راوباسئ، یا تر سره شي.
.7 که چیرې کورونه وخورئ، نو ستاسو د ګل ګل په منځني تودوخه تر ګرمو پورې پریږدئ. په یوه پورتنۍ برخه کې په فلیټ کې د فلیټ په واسطه او په یو اړخ کې څو څو دقیقو ته اجازه ورکول په بډو کې کري
.8 په چټکی سره د خلیج شوی شریب خدمت د اضافی چرمولا سره د خساره په توګه وکاروی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 322 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 8 g |
| کولیسسترول | 333 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،277 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 12 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 41 g |