هیک نوډیل د خوند اخستونکي جامې سره مینځ ته راځي او د دانیانو او سبزيجاتو ګرینش سره کار کوي. دا نسخه د هییرهنشي جوشی لخوا وسپارل شوه.
د نور نوډیل ترکیبونه
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه / 500 ګرام هیک نوڈلونه
- دوه ټوټې ټوټې تور غوړوي
- ګرینش: 1 ګاز (ښایسته، ځړول شوی)
- ګرینش: 1/2 د منځنی منځنی کڅوړی (ښایسته شوی، تخم شوی، او کلنی)
- ګرینش: 1/2 / 1 غوړ شوی ریستوران (کم شوی کالی)
- ګرینش: دوه شنه پیاز (کمه شوې کښته شوې)
- د جامې لپاره:
- 6 ټوپۍ د کاڼ مکھن
- 1/4 کپ اوبه
- 3 چرګان د سویا سایټ
- شپږ ټوټې
- تور سویا ساس
- 6 پاڼي د ګازو (د ځمکې د غنمو تخمونه)
- 1/2 1/2 تور تور غوړ غوړ
- 2 پاڼي شیری (یا ستاسو د خوښې کوم شراب)
- 4 تفتیش سپینه سرینه
- د پیسو 1/4 شات (یا د شکر شربت)
- 4 منځنی للی لشین (کټی ښه)
- د تیپسو دوه غوږوونکی (تازه او نرمه کټ)
- 1/2 د اوبو اوبه (ګرم)
دا څنګه جوړ کړئ
د شیدو نوډلونه د ناڅاپي اوبو په لوټ بټ کې منځنۍ تودوخه تر هغې پورې چې په محدوده داوطلبی او لاهم پیاوړی وي. په چټکتیا سره وچ کړئ او د یخنۍ اوبو سره یې د ژمي تر مینځ وخورئ. ښه وخورئ او نوڈلونه (2 Tbsp) د تور ګوتو غوړ سره وخورئ نو له دې سره یوځای نشي. د جامې کولو لپاره، ټول اجزاوونه د مخلوط یا د خوړو پروسیسر کې د ګرمو اوبو پرته پرته د فولاد تیغ سره نصب شوي او په آسانۍ سره مخلوط. د څښاک د ککړتیا لپاره د ګرمو اوبو سره پتلی. د ګرشش لپاره، د 30 دقيقو لپاره د برف په اوبو کې گاجر جولیوین وساتئ. د خدمت څخه دمخه، د چرګانو سره د غصب غوږونه. ګردش د کڅوړی، لوبیا، شنه شنه پیاوړی او ګازو سره. د کوټې په درجه کې خدمت وکړئ.| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1127 |
| ټول ټیټ | 68 g |
| تغذیه شوی غوښه | 10 ګرامه |
| ناڅاپه غوښه | 29 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3،458 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 108 ګرامه |
| غذایی فابریکه | 9 g |
| پروټین | 28 g |