خپل غوره خوږ سایج واخلئ ځکه چې دا د خورا ښه خواړو پخاطر وخت دی. د سست سست کول نسخه ساده او د کالوبسا جوړه ده، د تازه ګوبو، کچالو او پیاز سره. دا یوه ښه کورنۍ ده چې هرڅوک به خوند واخلي.
کیبلبسا د پولنډ د خاکی ساکج دی، که څه هم تاسو په مارکیټ کې یو ترکیه کیلیباس پیدا کولی شئ. پداسې حال کې چې د دې لارښود او غوره اقتصادي انتخاب لپاره غوره شوی، که تاسو یې لرئ د بل سګلو سایج کارولو وړیا احساس وکړئ. په سمه توګه سپک شوي مسالیدونکې اویلا سایج به په دې ډوډۍ کې غوره وي.
دا ډوډۍ پخپله خدمت کولی شي. د ډوډۍ د بشپړولو لپاره، د وريجو یو ساده اړخ یا د کور پخه شوي بیر رایو سره خوند واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د کبوب سر، په قوي توګه کم شوی
- 1 منځنۍ کچالو، ډک شوی
- یو لوی پیاز، خټکی او کم شوی
- 1 1/2 تر 2 پونډه کییلباسا یا ورته ساه شوی ساسیج، په یو انچ کې ټوټه ټوټه کړئ
- 1 1/2 کپ
- د چرګ وروڼه
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 ډوله ټپونو کښت شوي تخمونه، که وغواړئ
دا څنګه جوړ کړئ
- ګوبو، کچالو او پیاز وخورئ او په ورو ورو ککر کې یې ځای پرځای کړئ.
- د غوټۍ، مالګې او غلا سره یوځای کیټ کیلیباسا اضافه کړئ او دا ټول په ګډه سره ګډ کړئ.
- پوښښ کړئ او د 7 څخه تر 9 ساعتو پورې ټیټ کړئ، یا د 3 نه تر 4 ساعتو لپاره لوړ وي.
نور کییلباسا ډوډۍ تاسو به خوند واخلئ
کیبلباسا د غوره توب شویو سایټونو څخه دی چې د ډیری دلیلونو لپاره شتون لري. تر ټولو لومړی، دا نسبتا ارزانه ده، نو دا د بودیجې پر بنسټ کورنۍ ته غوره انتخاب دی.
ساده سیسټم کول په کییلباسا کې کارول کیږي دا د ناشوني کسررونو څخه د سینڈوچ پورې هر څه ته یو ښه عامل جوړوي. تاسو به ومومئ چې دا د هر سټ یا سوپ لپاره چې تاسو هم غواړئ لپاره یو سوز جزوونکی دی.
که تاسو د کیلبسا لپاره د ډوډۍ ډوډۍ ډیری نظریات په لټه کې یاست، د دغو ترکیبونو څخه یې وڅیړئ.
- کالوفورور او د سوزج روست سره د ویددر پنیس سره
- خراب شوي کچالو او د ناروغۍ ډوډۍ
- ورو ورو ککر باربیکیو لوبیا او سوزج
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 403 |
| ټول ټیټ | 25 g |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 11 g |
| کولیسسترول | 66 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،012 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 28 g |
| غذایی فابریکه | 7 g |
| پروټین | 18 ج |