پولنډ نیلیسکی د کریپیک په څیر دي. دا کیدای شي موټرو یا لندبل شی . دا نسخه د موټرو بیلابیلو ډولونو لپاره ده چې خورا مهم دي او د اصلي کورس په توګه وخورل شي. کله چې نیلیسیک جام، میوه، یا خوږه ډک ډک ډک وي، دوی د بلټینز په نامه پیژندل کیږي، مګر نوم په پولنډ - نیلیلیک کې ورته پاتې دی.
هنگریان کالوپس پالاسینټا ، سربیا او کرونیزیا ته د پالاچینګ غوښتنه کوي، لیتوانیا د دوی نیلیلیکای غږ کوي، اوکراینان دوی نیلسیني ته لیږي، او په رومانیا کې، دا کلاتیتا دی .
څه ته اړتیا لرئ
- د شیدو 1 شیدې
- 1 لوټ شوی هګۍ
- 1 کپ ټول موخې اوړه
- د 1/3 کپ اوبو
- د چرګو مالګې 1/4
- 2 ټوپکونو مکھن مايع
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط یا خوړو پروسیسر کې، ټول اجزاوې له اسانۍ سره یوځای کړئ. یو خټک ته لیږدول، د پلاستيکي لرګیو پوښول او د 30 دقیقو لپاره آرام کول، له دې امله مائع د اوړو له خوا جذب کیدی شي.
- د 2-اون لرګي کارول، په نټسټک کریپپ پین یا کوچني سکیلټ کې د بټری برخه برخه چې په روښانه ډول مکھن سره ویجاړ شوي. پین او توره بټره تکرار کړئ تر هغه چې دا د پورتنۍ برخې لاندې پوښلي وي. تر هغه وخته چې خړوباوي نصواري او یا سپین رنګه نوري په لاندینۍ برخه کې وخورئ. بدل کړئ او دوهمې خوا تر هغې پورې چې سپینې نسواري.
- لاسي کاغذ یا پارچه کاغذ ته لرې کړئ او د پاتې بیټرۍ او مکھن سره بیا تکرار کړئ. په چټکه توګه خدمت وکړئ یا لیرې کړئ او له 1 میاشتو څخه پاک کړئ.
- دوه ټوټه ټوټې ټوټې ټوټې په هر نیلینیک کې ډک کړئ او د غاړې اړخونه په لومړي او بیا په لاندنیو برخو کې یو ځای کړئ، له ځانه لرې کړئ، لکه د هګول یا برورو لپاره.
- ډک شوي Nalesniki کیدای شي چې د ډکولو په وخت کې په مکھن کې کیږد شوي یا په پخه شوي کسسرول ډک کې پکیښودل شي. ځینې داسې ښکاري چې خپل نیلینیکیک په وهلو هګۍ کې وپسي او بیا په ښه، وچ ډوډۍ کې خړوب شي، او وروسته په مکھن یا لږ مقدار تودو تیلو کې تر هغه پورې چې په ټولو اړخونو کې سرو زرو ته ورسیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 108 |
| ټول ټیټ | 7 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 87 ملی ګرامه |
| سوډیم | 169 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 5 g |