دا پاکټ شوي پخی شوي رګونه اساسا په ګرام باندې پوټکیږي، دا اسانه کول اسانه کړئ ستاسو اساسي ډوډۍ او خواږه په یوځای کې چمتو کړئ. دوی ته خپل راتلونکی پخلنځی یا د پیښیدو پیښی کی هڅه وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 لوی زیانونه
- 1 کپ (240 ملی لیتره) منجمد بلغیس
- 1/3 کپ (80 ملی ګرامه) خړوب شیر
- 3 پاڼي (45 ملی لیتره) د نیبو جوس
دا څنګه جوړ کړئ
.1 واشې او حلال توکي. کنده لرې کړئ د ایلومینیم ورق په مقابل کې ځایونه ځای ونیسي ترڅو تاسو ورغی کړۍ او د آفتابونو ځای په ځای کړئ.
2. د چرګانو دوه ټوټې ټوټې (30 ملی لیتره) د انګور په هره نیمه برخه کې. په هر یو او د لیمو جوس 1 کڅوړه (5 ملی لیتره) په دوه چرګانو شین زرغون توب کړئ. پوښ او مهر ډک کړئ.
.3 د ګرمۍ ګل په ځای ځای ونیسئ او د 15 څخه تر 18 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. یوځل بیا وګرځوئ د ورقو څخه د ښی کار خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 116 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 6 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 30 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 1 g |