Powidl د مڼی مکھن لپاره یو ساده ترکیب دی چې وخت نیسي او یو څوک د دې لپاره ډک کړي چې ډیری وختونه وسوځوي. د ایټالیټ پلومونه، ډیمایمون یا زایټسینجن کولی شي د دې جام لپاره کارول شي، کوم چې په ډیرو ترکیبونو کې د ډکولو په توګه کارول کیږي. په دې ترکیب کې هیڅ اضافه شینګ نشته، یوازې مرغومې مرمۍ.
د پوټ جام 3 1/2 پیټ جوړوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 - 4 پونډه. پخي، ایټالیا پلوه
- 10
- لبنان
- 1 د انګورو تخته
دا څنګه جوړ کړئ
- پلاۍ وینځئ او په کوچنیو ټوټو کې یې پرې کړئ (1/2 انچ یا هم)، د ډبرې لرې کول لکه څنګه چې تاسو یې کوئ. دوی په درنو پښو کې وساتئ او د اوبو په ښکته برخه کې یې لږه واچوئ، نه د نیم نیم څخه زیات.
- پلاۍ یو خنډ ته راوړي، ډیری وختونه د دې لپاره چې دوی په ښکته برخه کې سوځوي. د ټوکرونو لرګۍ او لندې اضافه کړئ.
- د دری یا څو ساعتو لپاره په آسانۍ سره خټکی.
- د پاڼي پوستکي په یوه ریکار یا ناسته کې ځای کړئ ترڅو د سکونو او مصالحو لیرې کولو لپاره. جام / مکھن بیرته یو خولی ته راوړئ تر هغه پورې چې تاسو یې تر هغه کچې کم کړی چې ډیره موټره ده. مکھن پاک، پرورستي، د جارو ساتل یا د فریزر بکسونو ته لیږد کړئ. که تاسو وغواړئ یا کنګل کړئ.
کولی شي:
په ټوټو کې ټوټې ټوټې راوباسئ او ټینګ یې کړئ. جری د اوبو کڅوړی برخی ته ځای ورکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی د دوه انچو اوبو سره پوښلي. د 5-20 دقیقو لپاره کښت، ستاسو د لوړوالي پورې اړه لري.
- 0-1000 فوټ - 5 دقیقې
- 1001 - 3000 فوټ - 10 دقیقې
- 3001 - 6000 فوټ - 15 دقیقې
- 6001 - 8000 فوټ - 20 دقیقې
یادونه: تاسو کولی شئ د جام د فریزر جریان یا د فریزر بکسونو په ځای د جام کنټرول انتخاب کړئ. د 1 کپ فی بټ سپارښتنه کیږي.
جریان د څښاک اوبه کاروي او د تیلو څخه کار اخلي. کله چې دوی یو څه ټیټ کړل نو تاسو بیرته یې بیرته بدل کړئ. لینک باید خپه شي او کله چې فشار پرې نه وي الره ورنکړي) ښیي چې دا د خلا مهر لري (.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 35 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 9 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |