د کجون مصالحو سره د ترکیې ویشل شوي ویشل شوي

دا جلا جلا ترکیه د کوچنۍ خواړو لپاره مناسبه ده، او دا د روسټ لپاره یوازې یو ساعت یا لږ اوږد لیري.

د رخصتي ډوډۍ لپاره د ترکیې روژه یا د یکشنبې په شپه ډوډۍ وکړئ، او یا یې د خپل غوره غوره ترکیبونو یا سنډویچ لپاره کار واخلئ چې د لیفور ترکیه کاروي.

د دوه جلا سینه یا بشپړ ترکیب لپاره، مکھن دوه ځله او فصلونه.

څه ته اړتیا لرئ

دا څنګه جوړ کړئ

  1. لرګي غوړ د ډوډۍ ډک ډیری لوبو لپاره د ترکیې سینې ساتل کیږي. تڼۍ حرارت 350 F (180 C / ګاز 4).
  2. گاجر او کڅوړه په ټوټو کې پرې کړئ. پیاز او پیاز واچوئ. سبزیجات د تیار شویو بیکیک ډوډۍ کې وساتئ.
  3. د ترکیې تولیدو سره د ترکیې سینې او پټې وچ کړئ. د سبزیانو، پوستکي خواوو ته ځای ورکړئ.
  4. د خړیدونکی مکھن او کجون فصل کولو سره ګډ کړئ. د ترکیې ټول ساعته او غاړې د ترکیې غوږ ونیسئ. د کوشرو مالګې سره په نرمه توګه سپک کړئ او د تازه تازه تور مرچ (که چیرې د کجون فصل کولو مالګه مالګه ولري نو مالګه پرې کړئ).
  1. د 1 ساعت څخه تر 1 ساعته او 30 دقیقو لپاره روټ، یا تر هغه وخته چې غوښه راجستر نه شي 165 د سينې په ډیری برخه کې ثبت کیږي) هډوکي نه ساتل (. اجازه راکړئ چې د ترکیې څخه دمخه دقیقې 10 دقیقو لپاره ترکیه آرام کړئ.
  2. د ترکیې د آسانۍ ترکیب (د ټول ترکیب په صورت کې که د دوو جلا جلا سینو کارول) د ترکیې ترکیب ته لاړ شي، که چیرې وغواړئ. که چیرته تاوان کافی اندازه ذائق ندی راوړی، د کوچنی چرګ بیس یا بیلون ګرانول شامل کړئ. یا، د ترکیه ګورو د جارو کارول یا د یو پیکټ څخه جوړ کړئ.
د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې)
کلوریټونه 516
ټول ټیټ 21 g
تغذیه شوی غوښه 6 g
ناڅاپه غوښه 6 g
کولیسسترول 231 ملی ګرامه
سوډیم 2،344 ملی ګرامه
کاربوهایډریټ 21 g
غذایی فابریکه 3 g
پروټین 61 g
(زموږ په ترکیبونو کې د تغذیې معلومات د جزو ډیټابیس کارول کیږي او باید اټکل وګڼل شي. انفرادي پایلې ممکن توپیر ولري.)