د پروسوکل ساس ہدایت
د پروتکل ساس د خوشبو توماشی چرګ دی چې د سټو پیاز پیاز، لہز، کیپر، زیتون او هیرس دي پرونس سره جوړ شوی. دا د غوښې، چرګانو او مایانو سره د خوړو وړ دی.
دا ترکیب د ٹماٹر کنسزا هم وړاندیز کوي، دا د فامسي پاکولو اصطلاح دی چې د هغه ټیمونو تشریح کولو لپاره چې پاک شوي، تخم شوي او په بشپړ ډول کټ شوي تشریح شوي. دلته د ډیموکراتیک کنسرت جوړولو څرنګوالی یوه ډیموکراسي ده.
یادونه: دا ترکیب د کلاډیټ ټایټس د چټک یو 1 کوټی غوښتنه کوي، چې دا د پنځه لوبو څخه یو دی چې د پاکولو هنرونو کې د مور سایټ دی. تاسو کولی شۍ د اصلي ریما پاټای سایټ د 1 کوټارټ کار واخلئ، کوم چې اسانه وي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 د روميانو د چټکو کوټ
- 3/4 کپ په ښه توګه کندې کندې
- د 2 ټیم ټیمونو کنسرت
- 1 کلو لونسن، منډول
- 2 تسپونس Herbis de Provence
- د ټوټې ټوټې کڅوړې
- دوه ټوټې ټوټې تور زیتون کټ کړي
- د کوشیر مالګه، خوندیتوب
- تازه تازه تور مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- په سختو لینو چټکو کې، پیاز سټیټ تر هغه چې دوی مترجم وي، تقریبا 5 دقیقې.
- د روميانو، لشين او هيرس ديز پروسس شامل کړئ. تر هغه وخته پورې چې سیټري نرمې وي، نږدې 10 دقیقې پورې د سټو ته ادامه ورکړي.
- د سپما ټایټ، کڅوړه او زیتونه اضافه کړئ، یو بل ته لاړ شئ او د نږدې 10 دقیقو لپاره کم کړئ.
- د مالګې او مرچ سره فصل او په سمه توګه خدمت کول.
د پروونکل ساس په اړه د کوټارټ 1 کیښودل کیږي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 25 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 56 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 5 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 1 g |