هره ورځ ستاسو د کرکټو په برخه کې دا نرمه ریبونه وخورئ، نو کله چې تاسو د کار څخه کور ته ځئ، نو دا به یې په خړوبۍ او خندا کې مه کړئ. کوم خوندور او اسانه خواړه
د هېواد ډوله لوبغالي د منظم سپاریرب په پرتله خورا غوښه لري او معمولا د هډوکي پرته پلورل کیږي. دا ډیر داوطلبی دی کله چې د اوږدې مودې لپاره پخی شوی او غوښه په عملی ډول جلا کیږي. دوی په دې اسانه لارښود کې ستاسو د کور باربایټ ساسس سره خورا خوښ دي.
په زړه پورې ترکیب کې د ځینې ګریک شوي جوار سره خدمت وکړئ چې په COB کې ، ځینې کولسلا، او د سوډا ډیره پاڼي او شراب وڅښئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 3 پونډه د هیواد طرزالعمل د پوټ ریبز
- 1 پیاز (کټ)
- 4 د لرګیو لبون (ټوټه شوې)
- د پیسو مڼه
- 1 کپ اوبه
- 2/3 کپ
- باربایه ساس
- د پیسو 1/4 کپ سیبل جیلی
- دوه ټوپۍ شات
- مالګه او مرچ د چک لپاره
- 1/2 توچون وچا او یاګانو پاڼې
دا څنګه جوړ کړئ
- په څلور کیټرو کرسټپ کې ، د هیواد ډوله د خنزیر غوړ، پیاز، او لوز ځای ونیسي. د مڼی جوس رسه او د ساسسن یا مائکرووی تڼی په اوبو کی د کښینو اوبو راوړل او د ریبونو غوړول. کراکپوټ پوښ کړئ او د 7-8 ساعته لپاره ټیټه کښته کړئ یا تر هغه چې غوښه ډیر داوطلبی وي. ښه وچ کړئ.
- د منځنۍ تودوخې لپاره د چارکول یا ګاز ګرام چمتو او تودوخه. د کوچني ساسسن او تودوخې لپاره د باربیکیو سایټ، مڼه جیلی ، شاتو، مالګه، مرچ او اګانګو سره همغږۍ تر هغه وخته چې جیلی خټکی نه وي، ډیری وختونه ډیریږي.
- د غوړ ځای په ګریټ قطر کې 6 انچ په ژورو ځایونو کې او د ساس مخلوط سره ځای ونیسئ. د 20 دقيقو لپاره غوښه ګل کړئ تر څو چې ریبونه نسواري وي، ډیری وختونه وګرځوي او په چټک سره د چټکۍ په څیر برش کړئ. د چټکو پاتې پاتې مخلوط مخلوط کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 678 |
| ټول ټیټ | 31 g |
| تغذیه شوی غوښه | 11 g |
| ناڅاپه غوښه | 13 g |
| کولیسسترول | 197 ملی ګرامه |
| سوډیم | 520 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 34 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 63 g |