دا چرګ او د وریجو وریجو مخلوط په ورو ورو ککر کې پخيږي. خښ شوي بیکن او مغز، د وچ شویو بوټو سره یوځای، ډوډۍ ته اضافه کړئ.
کله چی ټوټه ټوټه شوی وی نو کیدی شی په زړه پوری شی، نو ځینی وخت یی وګورئ. یا، چای چمتو کړئ لکه څنګه چې په پیکج کې لارښوونه وکړئ او اوبه په نسخه کې پریږدئ - لاندې ټیکاو او توپیرونه وګورئ.
یو لوستونکی یادونه وکړه
څه ته اړتیا لرئ
- د 2 څخه تر 3 سلیکونه بیکن (ککړ شوي) یا دوه ټوټې اصلی بڼ بټونه
- د 1 نه تر 1/1/1 پونډه د چرګانو چرګانو یا د چرګانو بې وزلي چرګان د سینې حصې
- له 6 څخه تر 8 منډو غوړ شویو مرچیو (ټوټه شوې)
- 2 لرګي د سبزيجاتو غوړ، چې اړتیا وي
- 1 (6 oz) بکس د چاقو بین (د چرګ ذائق) اوږد غله او وحشي وریجی
- 1 کولی شي د چرګانو سوپ کریم (د بوټو یا خاورو سره)
- 1 کپ اوبه
- د چرګانو د بوټو مخلوط، لکه اجماع، تیم او تورات
دا څنګه جوړ کړئ
د 3 1/2 1/2 څخه تر 5 کالو پورې سست ککر یا د پخلنځي کڅوړه کاروي.
په منځنۍ تودوخې کې په یوه لوی سکیلټ کې، بیکین تر هغه وخته چې خټکی وخورئ؛ د کاغذ تولیدو ته لیرې کول.
د چرګانو ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې ټوټې کړئ. که چیرې په سکیلټ کې کافی تاوان نه وي نو لږ مقدار تیلو اضافه کړئ. کبان تر هغه وخته پورې چې مرغومي داوطلبې وي او چرګ چرګان وي. د چرګانو سینه د سوریانو یا کیوبونو غوټی کړئ.
بیکون ټوټې کړئ او د تیار سست ککر په ښکته کې ځای ونیسي.
د فصلونو پاکټ د اوږد غنمو او وحشي وریجو په برخه کې وساتئ او وریجی په سست ساکر کې وساتئ.
د وريجو په اوږدو کې د چرګانو کڅوړه او کیوبونه د چرګ په پاسه سوپ وچ کړئ او وروسته اوبه اضافه کړئ. د رییس موسمی پیکټ څخه د موسمی فصلونو سره پورته او د بوټو مخلوط سره ځآی. د 3 نه تر څلورو ساعتو پورې د LOW پوښول، یا تر هغه پورې چرګ چې پخي شوي وي او وريجې داوطلبۍ نه دي.
لارښوونې او تغیرات
- د وریجو په جریان کې جلا شوي کڅوړه په جریان کې وټاکئ. لمر په سست سکر کې بیکن، چرګ او مغز د چرګانو سوپ او بوټو مخلوط کریم شامل کړئ. وريجی د ساکی سره د ګرمو وریجو مخلوط سره د چرګانو او مرغرو خدمت کول مخکې له هغه چی سلیټ ککر ته واچوئ.
- د سوپ مخلوط ته د 1/4 پیټ شویو ټیټ شوي شنه پیاز یا منرال پیاز شامل کړئ.
- سایټ 1/2 ټوټی ټوټه شوي کڅوړی د مرغرو او چرګ سره.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
د مشرومانو سره د چرګانو اسانه چرګان
د اوریل سوزج سره د کریوری چرګین او چای کیسلر
دټیټ زچینی، چرګان، او د چای کیسلر
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 409 |
| ټول ټیټ | 24 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 10 ګرامه |
| کولیسسترول | 98 ملی ګرامه |
| سوډیم | 646 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 15 ګ |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 33 ګ |