د لوی ډوډۍ لپاره غوره لوبه
پښتانه اکثرا د لیدلو وخت لیدل کیږي. د دې لوبې پوښ یو بې ساري ذائقه لري چې په ګل باندې کامل دی. هغه څه چې تاسو باید یاد وساتئ دا پیښه، د ډیری لوبو په څیر، ټیټ فاسه مواد لري او کولی شي چټکه وچ شي. له همدې کبله ډیری پیسې رژیمونه د خوندیتوب غوښتنه کوي. پوډر کول د پخلي پروسس دی چې چیرې چې غوښې ته غوږ اضافه کړئ ترڅو وچ او خوندور وساتئ. پرته له دې چې تاسو د کرهڼې پاکوئ څنګه، دا د خپل ځان خورا ښه خوند لري، نو له دې امله یې سرغړونه مه کوئ.
دا ورځ تاسو کولی شئ خپل وحشي وحشت یا فارم پورته کړئ، کوم چې ډیر عام دی. د کرکيلې بيالبيلو ډولونو ته د هغې لږ او غوړ لري. ډیری پیښور تاسو دا پیروئ اخلئ د پاکولو لپاره روان دي او تیار یې کړئ چې پیرودونکي معلومه کړي که چیرې پیښور "لوږه" وي یا نه. په دودیز ډول، تازه پیژندل د څو ورځو لپاره "عمر" ته ځي. د دې کار کولو لپاره یو دلیل داده چې د تیو په غوړیو کې غوړ اجازه ورکړي چې غوښه ته د خوړو او رطوبت په شمول سفر وکړي.
محافظت : لکه څنګه چې ما وویل چې کروندګر د وینې په پرتله ټیټ دی او دا به وچ وي که چیرې د دې مخنیوی لپاره مناسب تدابیر ونه نیول شي. د زړورتیا دودیزه طریقه دا ده چې په بیکین کې د پیسو مینځل وپلورئ (یا پینکاټې که تاسو د ایټالیا نور شیان لټوئ). لکه څنګه چې د بیکون پخاطر ، دا غوښه خوشې کوي چې د پیښور غوښه یې ضایع کوي. د خوندیتوب بله بله طریقه دا ده چې په ساده ډول ستاسو د لوبې الوتونکو د تیلو پر اساس سټیس یا معمارۍ سره ضایع کړئ. دا به هم نمی اضافه کړي.
په یاد ولرئ چې د غوښې لپاره د اوبو زیاتولو او غوړ زیاتولو ترمنځ توپیر شتون لري. فاطمه د ډوډۍ خوړو لپاره مناسبه ده، پداسې حال کې چې اوبه د غوړ خوړو لپاره غوره دي.
ګرینګ : پیښه، یوځل چمتو شوی، باید چرګانو ته ورته ورته ورته وخورئ. پسونه د ډیری چرګانو په پرتله لږ کوچني دي نو د پخولو وخت به لږ وي.
د رویسیسیرۍ لپاره دقیقه ده، او د سینستان سینې د چرګانو سینانو لپاره غوره بدیل دی ځکه چې د صحرا ښه خوب لري.
تمرین : له دې کبله چې نس ناستی نسبتا لږ وي د سګرټو وختونه دا اوږد ندی. یو معمول درمل د 2 څخه تر 3 ساعتو پورې د سګرټ تودوخې درجه کې 250 کیلو ګرامه F. د سګرټ څکولو لپاره سمبول کیدای شي. زه وړاندیز کوم چې دحرارت درجه ډیره لوړه ده ځکه چې نسخه د باکتریا په توګه د ترکیې په توګه پیژندل کیږي. د لوړو درملو کارول د احتمالي خطر خطر کمولو کې مرسته کوي. البته، دا د ګرمې سګرټ څښتن دی، نه د سړې هوا تمرین.
که څه هم تاسو غواړئ دا چمتو کړئ، زه واقعیا تاسو ته هڅول غواړم چې د پیژندنې هڅه وکړم. د ناخوښۍ لپاره، دا د زړه پورې حیرانتیا حیرانتیا ده. دا سواد لرونکی سپیڅی د یو کوچنی ډوډۍ لپاره غوره دی یا تاسو کولی شی ډیری ترلاسه کړی او د ډیری ډیری خلکو لپاره خدمت وکړئ. په هر ډول، دا ډاډه ده چې خپل میلمنو خوشحاله کړئ.