محاکمه د اسان ترټولو اسانه کینیا ده، او هغه څوک چې ژر تر ژره د پخلنځی څخه غلا کیږي. د غوره پیشنهاد لپاره، هر ټوټه په کاغذ کینډی کپ کې وساتئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د کپ شکر
- 1/2 د غوږو نیبو جوس
- 1 پونډ سیمسweet چاکلیټ (په کمه اندازه کالی شوی)
- 1 کولی شي / 14 منډې
- خوږه شیده شیده
- پروالین پوپین:
- 1/2 د کپ شکر
- 1/2 د غوږو نیبو جوس
- 1 کپ
- پنکونه (halves)
دا څنګه جوړ کړئ
1. 8 x 8-inch square baking pan د ایلومینیم ورق سره لینځئ، په دوه اړخونو کې یې پراخ کړئ. په ژور توګه د پخلی کولو سپرے سره ورق پوښ کړئ.
د شکری توکی د لویو سایوسینټ په مینځ کی وغورځوئ او د لیمس جوس رسه په هغې باندې وویشئ. مخلوط د منځنۍ تودوخې څخه ډک کړئ، ځینې وختونه په تنفس سره، تر هغه پورې چې کنډک ژور امبر رنګ کیږي، له 8 څخه تر 10 دقیقو پورې. د تودوخی څخه ډنډ وباسئ او د 10 دقیقو لپاره یی په مینځلو سره برابر کړئ.
.3 چاکلیټ او شنډه شیدو اضافه کړئ. منځنۍ تودوخې ته پین بیرته راوړوئ، په منظم ډول سره دوام ورکړئ، تر څو چې مخلوط شیان کنګل شي او مخلوط مناسب وي، نږدې 15 دقیقې یې مه بوځي. مخلوط چمتو شوي پین ته وخورئ.
4. ډډ کړئ: د پخولو په پاڼه کې د ورزشي شین ډکول او په ژور ډول د پسونو له سپری سره د ورق کوټ کول. د شنو لوبو په لویه ټوټه کې د شین ډک کړئ او د لیمو جوس یې په هغې باندې وغورځوئ.
5. مخلوط په منځنۍ تودوخه پورته کړئ، کله ناکله د شکر له مینځه وړلو سره ککړ کړئ او دقیقې دقیقو دقیقې دقیقې دقیقې د 8 دقیقو لپاره یو ژور امبر رنګ شي. د تودوخې څخه ډنډ وباسئ او په پنجشیر کې یې ډک کړئ.
6. پنشنونه په چمتو شوي پاڼه کې وویشئ او په بشپړه توګه یی د 15 دقيقی وخت په ښه توګه پریږدئ. پنجشیر یو لوی تخته تخته ته انتقال او د تیز چاقو څخه کار اخلئ، په خټکي سره. د غوټی په پورته برخه کی کټی پنجشنونه وویشئ او په نرمۍ سره پریس کړئ ترڅو دوی سطحه پاته شي. لږ ترلږه 4 ساعته یا د شپې په اوږدو کې د غصب ریفورم کړئ،
7. د خدمت کولو لپاره، د ورق څخه لیرې د لیږد او د کمیټې بورډ ته لیږدولو لپاره د ورې پاې څخه کار واخلئ. اجازه راکړئ چې د لږ څه نرمۍ لپاره نږدې 15 دقیقو لپاره ودریږو. د لوړې چاقو په کارولو سره، فاضله په دوه پوړو چوکونو کې پریږدئ.
د یادښت یادښتونه او لارښوونې
• کله چې کینډی جوړ کړئ بریا بریالي شئ، د کیفیت لرونکي، ډیرو لاندینیو لینو سټیسین څخه کار واخلئ. دا د اجزاو د سوځولو یا ټوټې کولو فرصت کموي ځکه چې د دې درملو تودوخې تودوخې برابروي.
• د پروالین پوښلو کارولو پر ځای، تاسو کولی شئ د پوستکي مکھن یا بلپکوکوچ چپس سره د غوټۍ پورته کړئ.
• دا مهمه ده چې د غوټی څخه بهر راوتلو 15 دقیقو لپاره د غوټی غوڅ شئ.
دا به دا آسانه کړي، او تاسو ته به پاک پاک درکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 171 |
| ټول ټیټ | 9 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 5 ملی ګرامه |
| سوډیم | 19 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 2 g |