دا بریتانیا د دې لپاره ډاډ لري چې د هر هغه مایع ذائق ته وده ورکړي کوم چې تاسو ګل یا تمرین کړئ. دا یو دوديز انګور دی چې د لویو سګرټو څکولو لپاره تمرین کوي مګر کیدای شي ستاسو اړتیاوې پوره کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 کپ / 950 ایم ایل الندی (نوری)
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره مالګه (سمندر)
- 1/2 کپ / 120 ملی لیتره شین (نسویری)
- 1/4 کپ / 30 ملی لرې اچول
- اختیاري: 1/2 د چایون / 2.5 ملی لیتره سینین مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
.1 ټول اجزاء په منځنی ساینس کې ځای ونیسۍ او یو خولی ته راوړوئ. د تودوخه کمه کړئ او د مالګې او شکر تر مینځ تیریږي. د تودوخی څخه لرې کړئ او د کارولو دمخه د بشپړ کولو اجازه ورکړئ.
2. د غلا کولو وختونو لپاره د ماین پاکولو او سمندري ماینونو وګورئ. د هرې انګور سره، ډاډ ترلاسه کړئ چې مایع له مخلوط څخه پاکولو وروسته، د کاغذ تولیدو سره وچ وچ کړئ، فصلونه د غوره مصالحې سره) اختیاري (، او په سګرټ یا ګیل کې ځای ونیسئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 108 |
| ټول ټیټ | 3 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 10 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،454 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 2 g |