مچھلی او سمندري سیسټم نازک دی او که چیری په ډیره آسانی سره خړوب شی وچ شی. بریښنا به ستاسو مچھلی او سمندري سره مرسته وکړي لند او خوند وي. دا په خاصه توګه نازک دی که تاسو په ځمکه کې مچھلی کښئ، ځکه چې د تودوخي لوړه درجه، وچه تودوخه په واقعیا سره د کب ماڼۍ وچولای شي.
برښنا د ماهيانو او سمندري ذائقو د ذائق کولو لپاره يوه ښه طريقه ده ځکه چې سمندر د اصلي ورور ډول دی.
په واقعیت کې، ډوډۍ د خوړو د ساتلو یو له پېژندل شویو میتودونو څخه شمیرل کیږي، ممکن د دې لپاره چې خلک وپیژندل چې په سیلاب کې د خواړو خوندیتوب د ضایع کیدو مخنیوي کې مرسته کوي. دا ځکه چې مالګه باکټرایر وژني او د خوړو زهرجن وژني، د اوبو څخه محروموي . دا ریښتیا ده که چیرې خواړه په اوبو کې تیریږي.
د غوښې یا مایع د ساتلو لپاره، تاسو غواړئ چې د نږدې 10 سلنې لوازم حل حل کړئ. مګر موږ دلته ساتنه نه کوو، موږ یوازې د خوړو لپاره خوند اخلو. زموږ نسخه 4 فیصده بریټ تولیدوي، د 60 ګرامه د کوشیر مالګې او شپږ پیالو مایع کاروي. تاسو کولی شو مالګې وزن ولرو، ځکه چې د کوشیر مالګې بیلابیل برنامه لري، مګر 1/4 پیټ په بالپټ کې سم دی.
کله چې په یو وخت کې شیفونه د دوی د بریښنا مایع کثافت معاینه کړي د آلو د مینځلو او په هغې کې راوتلو سره. که چیرته پورته پورته شي، نو ډیرې اوبه ته اړتیا لري. د انګور انګیرل کیده چې د آلو په مینځ کې آله دقیقه سمه وي.
که څه هم موږ د ساتنې لپاره د خړوبولو وړ نه یو، موږ لاهم د خوراکي توکو د خوندیتوب په اړه شعور ته اړتیا لرو. دلته اصلي شی دا ډاډ ترلاسه کوي چې د انګور حل حلال دی کله چې تاسو خپل کبونه په هغې کې اضافه کړئ. د خونې د تودوخي درجې لپاره خام مچھلی کولی شي د خوړو خوندیتوب خطر رامنځته کړي.
دا ترکیب د شپږ پیالو بریتانیا (وروسته د واورې اضافه کولو) جوړوي، چې دا د دوه پونډو کبانو په شاوخوا کې د انګور لپاره بسیا ده. تاسو کولی شئ د کانتینر هر ډول شکل یا اندازه وکاروئ، مګر د المونیم څخه لرې وساتئ، ځکه چې سریک کولی شي د ایلومینیم سره عکس العمل وکړي او انګور د فلزي ذائق ورکړي.
تاسو کولی شئ د دې برین ترکیب څخه ګټه واخلی حتی منجمد مچھلی وخورئ. تاسو کولی شۍ پریښودئ او بس منجمد مایع د انګور ته اضافه کړئ او په شپه کې یخ وخورئ. په بله ورځ به کبونه غلا شي او وخورئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 کوټ (4 کپ) اوبه
- ¼ د کپ کوش مالګه
- 2 Tbsp شکر
- 2 سپینه سپینه وینګر
- د Tbsp زیتون غوړ
- ¼ د نری رنځ کښت پیاز
- 4 د لرګیو لبون، چټک او مینځل
- تورې مرچ تور کړ
- دوه جامې
دا څنګه جوړ کړئ
- په لویه کڅوړه کې اوبه، مالګه او چینی سره ګډ کړئ. د حل کولو لپاره سترګې پټې شوې.
- پاتې اجزاء، د برف سره سره اضافه کړئ، او داسې ډک کړئ چې مايع په بشپړ ډول سرد دی.
- ډوډۍ په درنه ګالن زپ بکس کې وخورئ، بیا یې مچھلی اضافه کړئ، د بکس څخه اضافه هوا وخورئ او مهر یې کړئ. تاسو کولی شئ د بل ډول کانټینر څخه کار واخلئ تر هغه چې دا د بریښنا لرونکی وي.
- په شپه کې ریفریټ کړئ، او د کب نیولو لپاره چمتو یاست.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 564 |
| ټول ټیټ | 28 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 20 ګ |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 28،339 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 76 g |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 9 g |