دا د انګورو سک اسکش ریستورم د ورستیو په شان دی ځکه چې دا اسانه ده. د آرامۍ مصالحې او خواږه کارمل شوي اسکواش د ډبرو وړ مخلوط په توګه، دا ډوډۍ یوازې په یوازې توګه خدمت کولی شي، د وچ کريبیریا سره د شنه بستر په څیر، یا د مرغانو د چرګانو سره یو ځای کیدو سره. د دې د غنمو له مینځه وړل خورا سخته برخه د اسکواش ترکیب د حیرانتیا ارامو سره مقاومت کوي ځکه چې د غوږ غوښې په تیو کې له منځه ځي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 لوی بینرنټ اسکواش، کیوب شوی (7 څخه تر 8 کپ)
- 1/4 د پیټرو شربت یا شات
- 3 پاڼي د زیتون غوړي نور روښانه کوي
- 3/4 د چرګانو ځمکني غنمو
- د چرګو مالګې 1/4
دا څنګه جوړ کړئ
توره توره 400F. د میپل شربت یا شات او غوړ سره اسکواش ټیس کړئ. د مالګې او ځمکني غنمو سره یوځای کیدل. په یو پرت کې د تیار شوي ساکټ ترتیب په یو رنګ شوي کڅوړه پاڼه کې، د سینمامین مالګې مخلوط مخلوط کړئ، او وروسته یې وخورئ، د 35 څخه تر 40 دقیقو پورې، تر هغه پورې چې اسکواش زردین خوريږي. د غنمو ککړ کړئ د انټرنټ سکواش ګرم یا په خونې کې د حرارت درجه.
دا د انګورو سک اسکش نسخه له 6 څخه تر 8 پورې خدمتونه جوړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 133 |
| ټول ټیټ | 5 g |
| تغذیه شوی غوښه | 1 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 23 ګ |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 1 g |