د پول پولنډو نوښتونو لپاره دا ترکیب د کوکنارو یا کلکوکی ز مککی سره (KLOOSS-kee ZAH-کیم) یو له دوديزو خوړو څخه دی چې د وایویلیا یا د کریسې ایډ ډوډۍ لپاره کار کوي. دا ترکیب د سیمې له مخې توپیر لري. ځینې ځینې مغزات شامل کړئ، مڼی شوی نارنج ډوله، یا ممیز کله چې دا کلسکی ز مککیم i rodzynkami (rraw-jin-kha-mee). عصري کورنۍ د اخیستل شوي هګۍ نوډیلونه کاروي او ډک کړي، خو ډیری یې لاهم خپل کلسيک جوړوي او خپل د کوکنارو تخمونه ګوري. دا ډک ډیری وخت د کویتیا لپاره بدیل دی. د کوکنارو تخمونه تل شتون لري ځکه چې دوی په راتلونکي کال کې د شتمني استازیتوب کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 د کوکنارو تخمونه
- 1 1/2 د شیدو شیدې
- د 1/2 څخه تر 1 شاتو شات
- 3 غوړي شوي شوي هګۍ نوډونه (د انتخاب چوکۍ کارول)، ګرم ساتل
- دوه چټک پوړونه
- اختیاری: 1/2 کپ ممیز
- اختیاري: 1/2 / د غوړ کښت بادام
- اختیاري: 1 غوږه کڅوړه نارنجیده کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- په یو لوی سټینpan کې، د کوکنارو تخمونه او شیدې یو شی ته راوړي. پوښ او د 12 ساعته لپاره ودریږئ.
- د کوکنارو تخمونه په یوه ګنډه کې وساتئ ترڅو یو مایع وچ کړي.
- د کوکنارو تخم دوه برابره کړئ.
- د کوکنارو د حاصلاتو تخمونه د شاتو، ممیزو، مغز او نارنج رنګ سره، که کارول کیږي. یو ساسپین ته لیږدول او د تودوخې له لارې.
- د ګرمو هګۍ نوډلونه د دوه چڼونو او د کوکنارو د تخم مخلوط سره مخلوط کړئ. د ګرمې خواړه یا کوچنی په توګه ګرمه خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 598 |
| ټول ټیټ | 29 g |
| تغذیه شوی غوښه | 6 g |
| ناڅاپه غوښه | 9 g |
| کولیسسترول | 16 ملی ګرام |
| سوډیم | 228 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 78 g |
| غذایی فابریکه | 10 ګرامه |
| پروټین | 14 g |