دا یو ساده، خو ډیر اغیزناک تلویزیون ترکیب دی. د غصب ذائق د هر ډول غوښې او سبزيجاتو سره ښه کار کوي. په یاد ولرئ چې د چمتو کولو پرمهال مناسبه وختونه تنظیم کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره غوړ غوړي
- 1/3 کپ / 80 میلیونه سویا سایټ
- 2 پاڼي / 30 ملی لیمو نیبو جوس
- 1 پاڼی / 15 ملی لیګره (تازه ګل شوی)
- له 1 نه تر 2 لله لشین (منرال)
دا څنګه جوړ کړئ
- ټول اجزاء سره ګډ کړئ او ښه سره ګډ کړئ.
- د لومړني تیاریدو څخه وروسته تر 5 ورځو پورې په وارټریټ کنټینر کې زیرمه کړئ.
- د مرغیو سره خواړه د 6 څخه تر 24 ساعتونو پورې. چرګانو ته تر 8 ساعتو پورې؛ مچھلی او سمندري د 30 دقيقو څخه تر 1 ساعت پورې. او سبزيجات د دوو ساعتونو لپاره.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 748 |
| ټول ټیټ | 56 g |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 22 ګ |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 5،040 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 53 ګ |
| غذایی فابریکه | 4 g |
| پروټین | 18 ج |