دا د بډای او ذائقه دار تیرایکي ساس دی. دا د یو اچار، ډوډۍ کڅوړې په توګه ګټه واخلئ، یا دا چې تاسو یې له ګل څخه لرې کولو مخکې سم خواړه او سبزیان برش کړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ
- شات
- 1/4 کپ
- سویا ساس
- د پیسو 1/4 کپ سیست
- 1-2 د لیو لشین (منرال)
- 2 پاڼي شوره شری (پیکا)
- 1 ټوپون کیچپ
- د چرګانو دوه غوږوونکی (تازه، منه شوی)
- 2 ټپونو کې تخمونه (تیښتي)
- 1/2 د چای پیاز پیاز پوډر
- اختیاری: 1/4 د چاسن غنمو
- د ډش تور تور مرچ
دا څنګه جوړ کړئ
سمندري یا ضایع شوي:
- په مائکروویو کې د 20-30 ثانیو لپاره ښرمه مینه.
- شاتو په منځنۍ کڅوړه کې اضافه کړئ او د پاتې اجزاوو سره یوځای کړئ.
- د چټکیو یا چټکیو په څیر ژر ژر کار واخلئ.
ساس
- که چیری تاسو د چټکی جوړولو لپاره لیوالتیا ولرئ، ټول اجزاو ساسټوین ته اضافه کړئ او د منځنۍ ټیټ حرارت تودوخه د 8-10 دقیقو لپاره ضربه کړئ، ډیری وختونه ډیریږي.
- کله چې مرکب یو څه ټیټ شو او د چوند بیرغ یې کوټ کړئ، تودوخه لیرې کړئ او د 2-3 دقیقو لپاره یی په ښه توګه پریږدئ.
- د پخه شویو سبزیانو په سر او د غوښي پواسطه ورغلي یا خوا ته خدمت کوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 35 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 294 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 8 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 1 g |