د انارو غوښینه غوټۍ د ګوند یا د لوبې د ورځې راټولولو لپاره مناسبه ده، او دوی کولی شي ګرمې، د سست ساکر له خوا سمبال شي. یا د وريجو یا نوو غلو سره د کورنۍ ډوډۍ ډوډۍ په توګه خدمت وکړئ.
د هاکی او لشین ټیم د دې کور د غوږو غوښینه غوټیو لپاره د خوږ او سواد چوپړ چمتو کولو لپاره. د دې اسانه غوټیو د جوړولو لپاره د میوه لوبغالي استعمال کړئ.
د مرغ غوټۍ پکا شوي او وروسته د ذایه لرونکي ساس مخلوط سره لیږدول کیږي، مګر کیدای شي د ګوند اطاعت کونکي هم د وروستي ککر څخه د LOW ترتیب کې ساتل کیدی شي. دا ترکیب په اسانۍ سره د ګوند یا د لوبې ورځی راټولولو لپاره لوړ شوی دی. هغوی د غاښونو او نیپکنکو سره خدمت وکړئ یا یې د تڼی کوچنۍ لیټی پاڼې کې ځای پر ځای کړئ او دوی ته یې انتقال کړئ.
اړونده ترکیبونه
خواږه او ګرمي د مټبال بالونه
د چرګانو غوټۍ
څه ته اړتیا لرئ
- د پونډه ځمکی سور
- 1 لوی
- هګۍ، وهل شوی
- 1/4 کپ
- ښه وچ ډوډۍ ټوټې، ساده
- 2 پاڼي په ښه توګه کښته شوي
- کلینول، اختیاری
- دوه شنه شنه پیاز، لندې کندې
- 4
- د لرګیو لبون، فشار،
- ویشل شوی
- د شین چایانو نمک 1
- د 2 تیپاس مکھن
- 1/2 کپ کیچپ
- د پیسو 1/4 شات
- 1 1/2 پاڼي د سویا سایټ
- سورراچا ساس یا
- Tabasco ، خوند ورکول
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- یو لوی قوي بیکډ پاڼه، لکه د جیل رول پین یا نیم پاڼه پاڼه، د ورق سره. د غیرسټیک ډک سپری سره په نرمه توګه سپرک کړئ.
- د انارو پوستکي د وینې سره هګۍ، د ډوډۍ میوه، کیلوټرو (که کارول کیږي)، شنه پیاز، یو لوله لاسي لرګي، او مالګه او مرچ. د لاسونو په کارولو سره، د سورې مخلوط سره مخلوط کړئ تر څو چې ټولې اجزاو په سمه توګه مخلوط نه وي.
- د انارو غوښه په غوټیو کې د 1 انچ په اندازه، تقریبا 5/8 یوون ټوټه کړئ. زه د کوچني کوکي اسکین کاروم چې د هغوی شکل بدل کړي.
- د غوږو په واسطه د پخولو په پاڼه کې ترتیب کړئ. د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې ونیسئ، تر هغه پورې چې غوښه یې پخه شوې او ګلابي نه.
- په عین وخت کې، د چټک چمتو کول. په منځنۍ تودوخې کې په یو ساسسین کې، مکھن غوټ کړ. کله چې مکه فامنی وي، د پاتې شوي لیلو 3 لیسونه د فشار لرونکي او پخش کړئ، په شاوخوا کې دقیقې لپاره د ویاړ سره. کیټچپ، شات، سویا سایټ او ګرمه چټکه زیاته کړئ، که کارول کیږي. یو کښت ته راوړل ګرمۍ کمه کړئ او دقیقو لپاره یې دقیقې لپاره دقیقه کړئ.
- د غوټبال سره د خدمت کولو ډوډۍ کې د چټۍ سره ګډ کړئ او د اشتهارو په څیر ژر تر ژره خدمت وکړئ، یا د وريجې لپاره د وریجو او خواوو سبزيجاتو سره خدمت وکړئ.
- یا د سټیټ او غوټیانو سره د کرکریټ په برخه کی د سست کولکر داخل کړئ. پوښښ او اوږد مهاله موده کې د خدماتو لپاره د LOW ترتیباتو ساتل.
د 32 میټبالبال په اړه خبرې کوي
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 138 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 2 g |
| کولیسسترول | 82 ملی ګرامه |
| سوډیم | 355 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 11 g |