جعلي کټ لیور یو مشهور اشکنزیز دی چې بې شمیره توپیرونه لري. ځکه چې دا دانه (د غوښې او لبني دواړه دواړه) د هر ډول ډوډۍ سره خوند اخیستل کیدی شي. دا د ریښتینې شیانو په پرتله خورا لږ کار دی، او حتی هغه څوک چې خپل پوزې په ریښتینې جیو کې بدلوي اکثرا یې د ویګګ پر بنسټ نسخو ته چمک اخلي. دا د جوی په ډوډۍ یا د پاڼو په پاڼو کې وویشل، یا د سبت خیمه ایستونکي یا د ډوډۍ ډوډۍ سره د کریکرانو، کشتیوانو، او یو څو نورو ډپسونو په څیر خدمت وکړئ لکه څنګه چې د اسراییل هومس او متبوبا .
تغیرات: د میو او لوبیو په ځای کې د 1/4 پونډو مرغومي کارول کیدی شي.
د میری روککوفز لخوا تصویب شوی
څه ته اړتیا لرئ
- 6 چټکونه ناپاکو تیلو) لکه کینولا یا انګورو (
- دوه لوی پیاز (پاک شوي، تعظیم شوي، او کټ شوي)
- 1 1/2 د پیالو مچۍ (که چیرې تازه ویش، ټک شوی وی او یا هم تمدید شوی وی نو وچ شوی وی)
- 1 لوبغالي لوبغالي (که چیرې تازه یا کنګل شوی وي نو وچ شوی وي، ټک شوی او ټک شوی وي)
- د چرګانو نمک 1
- 1/2 غوږو مرچ
- 3 هګۍ (سخت شوي او پاک شوي)
- د غوز 30
دا څنګه جوړ کړئ
1. غوړ وچ کړئ چې د شیانو په پین یا لوی، درنې سپیللیټ کې منځنۍ تودوخه لوړه وي. نرم او مستحکم، پیاوړی تر 5 نه تر 7 دقیقو پورې پیازونه او سلام کړئ. تودوخه کمه کړئ او غوړ ته ادامه ورکړئ، ځینې وختونه په کلکه وخورئ، تر څو چې پیاز زرغون وګرځوي او په کار وړلو پیل وکړي، نږدې 8 څخه تر 10 دقیقې پورې. د مڼو او شنه لوبیا زیاتول او داوطلبۍ ته غوږ ونیسئ. فصل د مرچ او مرچ سره.
.2 سبزيجات د خوړو پروسيسر ته وسپاري.
هګۍ او مغز لرونکي کړئ، او په اسانۍ سره پروسس کړئ. خالص وخورئ او یو غوړ اضافه کړئ که وچ وي، او / یا اضافي مالګې او مرچ د چک لپاره.
4. مخلوط د ارټروټ کنټرینر او شیل څو ساعته یا له شپې څخه زیات شپه ته انتقال کړئ. د جوی ډوډۍ، د مټ پاڼو، کراکرانو، یا کڅوړو سره خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 3127 |
| ټول ټیټ | 306 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 29 g |
| ناڅاپه غوښه | 48 g |
| کولیسسترول | 78 ملی ګرامه |
| سوډیم | 43 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 74 g |
| غذایی فابریکه | 34 g |
| پروټین | 74 g |