دا د ګرمو بوټو لرونکې ګولۍ جمبو بوټی ریستور دی. د شریر د غاړې پټولو پټول د دوی نږدې قوي ساتل دي. کیچل دومره پیاوړي کوي چې تاسو ته لیرې وساتئ او په هر وخت کې سترګې پټ وساتئ. ککړ شوي شریب د ربړ دی نو له دوی څخه دویم دوی واخلئ چې ترسره کیږي.
څه ته اړتیا لرئ
- 2 1/2 پونډه / 1.2 کیلو جمبو بوټی
- اچول:
- 1/4 کپ / 60 ملیونه
- د زیتون غوړ
- 1/4 کپ / 60 ملی لیتره کټلي کلینټرو (د فلیپ پاڼي ځای بدلول)
- 1/2 منځنۍ میوه، ډیریږي
- د یو لوی نیبو جوس
- 1 کڅوړه / 5 ملی لیتره تازه تلویزیون، لندې کندې
- 1-2 د لیو لرګین، مینځل شوی
- 1/4 کاشون / 2.5 ملی لیتره مالګې
- سپینه مرچ (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
1. د کاغذ تولیدو سره خټکی خټکی او په یوه ریزلیبل وړ پلاستيکی بوری ځای کیږدی.
.2 د اچار مخلوط مواد سره یوځاې کړئ او د شریښ په شاوخوا کې مخلوط کړئ. مهر مهر او د 30 - 45 دقیقو لپاره فرججم ته ځای ورکړئ. نور به لکه د لیمو د جوس څخه اسید د پیل کولو لپاره پیل نشي.
.3 د مینځلو لوړ حرارت لپاره د Preheat Grill. مخکې له دې چې د مریض په ځمکه کې ځای ونیول شي، د تیلو ګری ښه ښه وی. د غیر لښکر سطحه جوړولو لپاره شاوخوا څلور قاعدې جوړې کړئ.
.4 د بوجیو لپاره میوه لرې کړئ او غصب پرې کړئ. د ګردې ځنګل ځای ونیسي او په هر اړخ کې دوه تر 3 دقیقو لپاره پخاطر پخپله پخاطر یا هم ګلابي وي او په ټوله لاره کې پیاوړي کړي. له تودوخه لرې کړئ او سمدستي خدمت وکړئ. د اضافي اضافه کټلي کالیټرو یا خولۍ سره خدمت وکړئ.
5. ستاسو د ګل په اندازې پورې اړه لري دا ممکن د جمبو شربت د ګولیو څخه مخکې په سکارو باندې وخوري. په هر سکاره کې شاوخوا 4-5 شریبان ځای په ځای کړئ او لارښوونې یې پکښې وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 345 |
| ټول ټیټ | 11 g |
| تغذیه شوی غوښه | 2 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 400 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،163 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 13 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 49 g |