د سوري کښت لپاره څو کالي شوي نسخه د سست ساکر لپاره دي، او دا ترکیب به ناامنه نه وي. د مرغ اوږد د سمدستي تودوخې، ککړ شوي او کنده شوي کښت لپاره پخېږي، او بیا د کوچني سرک او بارباییو ساس اضافه کیږي، یو داوطلب او مزوونکې سینڈوچ ډک کوي.
د کښت شوي غاښونو سینڈوچ خدمتونه کولسلا سره - د سینډویچ یا خوا او د پښو لوبولو لپاره لکه د ټوټ شوي ډیل اچار او نورو غوره سلاد سره.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 بوسټن بټ روسټ (یا د خوند کندز)
- 1 لوی پیاز (درې میاشتنی او ټیټ شوی)
- نمک او تور مرچ د چک لپاره
- یو لوی لوی لشکر پاؤر
- 1 پیب باربیک ساس (ستاسو غوره)
- 1/2 د انګورو غوړ
- اختیاري: دوه ټپونو مايع سګرټ
دا څنګه جوړ کړئ
- د پوست روټ په سست ساکر داخل کړئ د کښت پیاز، مالګه او مرچ شامل کړئ او د لشکر پاؤر یو ژوندی ګنډل.
- پوښښ او د ټیټ اندازه د 9 څخه تر 11 ساعتو پورې، یا تر هغې پورې ډیری داوطلبۍ او شیدو وړ.
- ټولې جوزونه وچ کړئ او د خاک ټوټې یې کړئ د انګورو او باربیکیو ساس اضافه کړئ (او د مايع سګرټ، که کارول کیږي).
- د 1 ساعت لپاره لوړ لوړ خواړو ته دوام ورکړئ. د بورډ او تورګي کالسلا سره د پوښ کولو لپاره خدمت وکړئ.
- دا ترکیب د 8 څخه تر 10 پورې سړي خدمتونه جوړوي.
خدمتګار وړاندیزونه
د غوږ لرونکو مرغانو غوښه د نرم تندل شویو بنډونو یا بلکي رولونو سره د کولسلا سره (د پوښ کولو یا خواوشا لپاره)، د ډبل اچار سلسونه، پخې لوبیا، او ستاسو غوره خوښې سلاد. د کچالو ترش د غوږ لرونکو خښ خواړو سره ښه دی. د فرانسوي فریجونه او خواږه کچالو به هم ښه وي.
د ګنډلو پیښو یا ځانګړو غونډو لپاره، د سست ساکر لپاره د سلیډر یا لوی سینڈوچ څخه د ټوټې شوې کښت شوي سورې ګرمې خدمت وکړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 185 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 3 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 46 ملی ګرامه |
| سوډیم | 345 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 14 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 14 g |