ښه، نو تاسو یو محافظت نه شو. مګر دومره دومره ناوخته نه ده چې ستاسو د کوچني خوبونو خوب سم واقع شي، د دې حیرانونکي آئس کریم سینڈوچ څخه مننه. د دغو تیروتنو بهر د مارشمریلو باندی د فروغ پیببلس، لیکه چارمونه او کوکووا قطبونه دي. دوی په منظم ډول د بلبلاوم، میت چاکلیټ چپ، او د توبري آیس کریم سره ډک شوي او نتیجه یې په زړه پورې ده. خپل د خوښې غوښه غوره کړئ یا د نوټالیکیک ډیسټونو د راټولولو لپاره ټولې درېې جوړې کړئ .
څه ته اړتیا لرئ
- 9 ټوټې چرګان، په دریمه برخه ویشل شوي
- د مارشمریلز 3 (10 آونز) بکسونه
- 6 میوه د میوه مرغوب غوږوالی
- د شپږو کوکیو کوکیو مرجان
- 6 c د خوشحاله ګرمونو غوښه
- 1 پوټ بلبلګم آئس کریم
- 1 p د سریبیری آیس کریم
- 1 پینټ چاکلیټ چپ مټ آئس کریم
- اختیاري: رنګه رنګونه
دا څنګه جوړ کړئ
- د منځنۍ پاڼې پاڼه خوشې کړئ.
- د لوړې تودوخې په لوړه لوی سټینpan کې، مکھن پخه کړه. یوځل په بشپړ ډول پخېدل، یو بوج مارشمي شامل کړئ او تر هغه پورې چې په بشپړه توګه پخې او نرمې وې. د تودوخی څخه لرې کړئ او په چټکۍ سره د Fruity Pebles په ترڅ کې تر هغه وخته چې لیپت شوی وی.
- د موم موم کاغذ یا د سپتولا څخه کار اخلئ، د مخلوط مخلوط د شیټ پین ته تر هغې پورې چې نږدې 1/2 کیلو موټرو کې وخورئ. اجازه راکړئ لږترلږه 20 دقیقې ټک کړئ
- د کوکو کبلونو او لیکه زړه ګانو دواړو لپاره د پاتې مکھن او مارشمیډز سره یو له دری څخه ګامونه بیا تکرار کړئ.
- د کوکی یا باسکیټ کڅوړه کارول، په مختلفو سایټونو باندی ګوښه کول. د Fruity Pebble د دوو حلقو تر مینځ د بلب بلم آیس کریم لوی لوی ځای ونیسئ او پرانیزئ. د کوکو پیبلس د حلقو لپاره د سریري بیری آیس کریم، او د لکی چارس حلقو سره د چاکلیټ چپ آئس کریم سره د سریبرب آیس کریم لوی لوی اسکین استعمال کړئ. د هر غلو لپاره دوه تر 3 نور سینڈوچونه تکرار کړئ.
- په خنډونو کې د بهر کنډول (اختیاري).
- تر څو چې خدمت ته چمتو وي چمتو کړئ.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 788 |
| ټول ټیټ | 21 g |
| تغذیه شوی غوښه | 13 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 46 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،765 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 147 g |
| غذایی فابریکه | 3 g |
| پروټین | 6 g |