امبریایا د سویلي پخلی په برخه کې د میوه ترکاریزم دی، معمولا د میو، دانت او ناریل سره جوړ شوی او معمولا د تودوخې میوه لکه د انارو په شان جوړیږي. دا د لبنيټ وړیا، د کولیسټرول فری او د وینکوس د میوو ترکاریز ترکیب دی، د ډوټځای په ځای د تغذیه کارول د خورا ټیټ خوړ خو لا هم د کریمی ویګاموروموس سلاد لپاره. په حقيقت کې، دا تقريبا غوړ وي. په دې اکبریا کې توفیو یوازې یو کوچنۍ خوړونکی غوړ اضافه کوي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 غوړ تازه تازه انار
- 1 کپ میوه تازه مڼې
- د نارنج نښې
- 1 پیالو سریزه، مینځل شوی
- د انګورو انګور
- 1/2 ټوټه ټوټه نارنج
- د ګوتو پوستکي
- 1/3 کپ
- د نیبو جوس
- 3 د شبنم قند
- 3 د شونډو نارنج جوس
- 1/2 کپ
- نرم (سلیک) تاف ، خالص شوی
- دوه ټنه پیس شوي نارنج رند
- د کوکنارو 1 تخمونه (اختیاري)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، میوه او ناریل غوړ کړئ تر څو چې ښه مخلوط شي. ریفریجریټ.
- د کانټینګ مخلوط په منځنۍ سوسیپین کې د لیمو جوس سره مخلوط کړئ او تر هغه چې ښایسته ښه مخلوط نه شي. وچی تودوخه د سټسیپ ځای په ځای کړئ او د شکرو او نارنج جوس زیات کړئ. کک، په مسلسل ډول سره دوام کول، تر هغه چې د مخلوط موټی نه وي، تقریبا 5 څخه تر 10 دقیقو پورې. ساسپین د ډوډۍ څخه لیرې کړئ او په ښه توګه یی په ښه ډول سره ښایسته کړئ.
- خالص توفیو، نارنج رند او د کوکنارو تخمونه د جوس مخلوط او شیل ته لږ تر لږه یو ساعت وړاندې کړئ.
- ژر تر ژره د خدمت کولو دمخه، جامې په ميوه کې واچولئ او خدمت وکړئ.
> د شفقت کک کوک کتاب څخه د اجازې تکرار شوی.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 257 |
| ټول ټیټ | 8 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 1 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 9 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 44 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 8 g |