دا د جوز کریري جوړه کولو لپاره اساسي لارښوونه ده، د پری پیک پیکر جاپاني کری روکس کارولو څخه کار اخیستل. اضافي اجزاء اکثرا د ذائق ژورولو لپاره اضافه کیږي. د بیلګې په توګه، مینه شوي کانتینر، منحل شوي لہسن، یا مڼې شوي مڼې کارول کیدی شي.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/2 / 1 غوټۍ د پوټکي اندازه کول
- 1 منځنی پیاز، د 1/2 انچ ګوتو کڅوړې ته مینځل
- 2 متوسطه کچالو، پرانیستل شوي، د کټ مټ ټوټې کښینول
- دوه کوچني گاجرونه، پرانیستل شوي، د کټ مټ ټوټې کښینول
- 3 1/2 د اوبو اوبه
- د 1/4 لیب جاپاني کری روکس
- 4 پيالې
- د وریجې جاپاني وريجې
دا څنګه جوړ کړئ
د سبزیجاتو غوړ په ژوره توګه وخورئ او د خاک ساکټ کړئ. پیاز، آلو او ګازو سره یوځای کړئ او یوځای شی. په اوبو کې وخورئ او یو خولی ته راوړوئ. تودوخه ټيټه کړئ. د 30 څخه تر 40 دقیقو اجزاو سمبال کړئ یا تر هغه چې سبزيجات نرم شي، هر ډول فام یا خساره پریږدئ چې سطح ته زیاتیږي. کری روکس اضافه کړئ او د نږدې 10 دقیقو لپاره ډډه وکړئ. د کری روکس د بدلولو له لارې خپل ترجیح ته د کریوری موټی سمون کړئ.
د غلا شوي چای په برخه کې کریري وکړۍ.
* 4 خدمتونه جوړوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1020 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 4 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 49 ملی ګرامه |
| سوډیم | 90 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 191 g |
| غذایی فابریکه | 22 ګ |
| پروټین | 35 g |