دا ترکي سپوږمۍ د اسانۍ کرمي چټۍ سره جوړه شوې، او دا د لیفور شوي کښت شوي ترکیه کارولو لپاره خورا لاری لاره ده. د غذا، وريجو، یا د ځنګلونو په اړه د چاس او ترکیه خدمت وکړئ. ځینې اضافی ذائق او رنګ د ځینو پیمینټوس یا پکا شوي پښو یا گاجر سره شریک کړئ. او یا د غوړ اضافه کولو څخه مخکې د څو چرګانو زرغونو پیاوړیو او مکټیو مصرف کړئ. د محافظې مرغومې خونې به هم ښه وي.
دا کرمي فيل مرغ به په اسانۍ سره د ځنګل پرانيستې سينه ويچ يا د فيل مرغانو په توګه وخوړل شي او د پف پيري پييلو په اوږدو کې د کریم چاسکو سره خدمت وکړي. تاسو کولی شئ د چرګانو په ترکیب کې هم کار واخلئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1/4 کپ مکھن
- 1/4 غوړ وړه
- 1 د غوښتي غوږ (د ګرم چرګ وروڼه یا د ترکیې ورور)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1 ډش مرچ
- نیمایي نیمایي
- له 12 څخه تر 16 منس د ترکیې غوښه (د مینځل شویو یا ډک شوي ترکیب ترکیه)
- د 7 سپینو سپینو وريجو (پخه وریجی یا نوډونه)
- د 1 نه تر 2 تیټو بادام (تیغول شوی، * کالی شوی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په سټسیپ کې میوه ټیټه تودوخه لوړه کړئ؛ غوړ اضافه کړئ، په اسانۍ سره محدودېدل.
- د چرګانو چرګ وروڼه د اوړو مخلوط ته انتقال کړئ او په اسانۍ سره دوام وکړي.
- مالګې او مرچ زیات کړئ.
- نیمه نیمه په جلا جلا ساینټ کې یا په مائکرووی تیو کې او بیا په ګرمو چټیو کې اضافه کړئ.
- د 10 دقیقو لپاره ټیټ تودوخی ډک کړئ، په مسلسل ډول سره دوام کوي.
د چرګانو غوټۍ او وريجې او نوډونه په چټکۍ سره د چټک خدمت وکړئ. که وغواړئ نو د ماین پاک شوي کښت بادام سره وخورئ.
* د غاښونو مغز لرونکو ته ، په یو پرت کې په یوه بیک پاڼه کې خپور شو. په 350 F تیو کې تیور، په ځینو وختونو کې، د 10 څخه تر 15 دقیقو پورې. یا، په یوه غیر متخصص سکبل کې د منځنۍ تودوخې په اوږدو کې، ډنډ، تر هغه مهاله چې سرو زرو او اروماتيک.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1098 |
| ټول ټیټ | 19 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 9 g |
| ناڅاپه غوښه | 7 g |
| کولیسسترول | 76 ملی ګرامه |
| سوډیم | 821 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 195 ګ |
| غذایی فابریکه | 6 g |
| پروټین | 31 g |