دا اچول شوي کیچل یو ښه خوشبینونکی دی چې د کریکرو او سپکونو سره خدمت کوي. د ځنګل لرونکى سلاد ته د شریښ څخه کار واخلئ یا د پاستا سالار یا آلو آمر ته اضافه کړئ.
دا په یوه ګوند کې د خدمت لپاره یو غوره استیناف دی. د اضافی تودو لپاره د خټکی سره مرچ مرچ شامل کړئ.
هم وګوره
د تازه ډبرو سره د سویلي تاو تریخوالی
څه ته اړتیا لرئ
- 2 پونډه کیچل (چټک او مینځل شوی)
- 1/2/1 د سبزیجاتو غوړ
- 1/2 د غوړ جوس جوس
- دوه ټوټې ټوکرات
- 1 چرګان چرګې (کټی)
- 1 1/2 د تیپاس مالګې
- 1/2 د غوږو وچ وچ ډیل (یا د چاکون یا تازه کټی ډیل څخه کار واخلئ)
- د انګورو غوټۍ له 2 نه تر 4 پورې وي
- د تیپسو 2 کڅوړه
دا څنګه جوړ کړئ
- د شیدو اچول، په اوبو کې د دری دقیقو لپاره، یا د ناڅاپي او ګلابي تر څنګ په اوبو ککړ کړئ. خړوب کړئ او د شریچ خاوره پریږدئ.
- په کڅوړه کې غوړ، د جوانې جوس، سرکا، چرګې، مالګه، ډیل، مرچ چاس، او کڅوړه.
- د پکا شوي شریب زیاتول او مخلوط کول.
- لږترلږه 4 ساعته لپاره چیل، په ځینو وختونو کې ځنډول.
- خړوبول او خړوبول د زنګونو د غاښونو سره د سلاد ګرمو په اړه د شربت خدمت وکړئ، یا په سلادونو کې کار واخلئ.
د پونډو څخه او د خدمت کولو شکلونو ته د زیان اړول
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 100 |
| ټول ټیټ | 6 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 4 g |
| کولیسسترول | 91 ملی ګرامه |
| سوډیم | 428 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 11 g |