اوس ډیر شمیر څیړونکي پدې باور دي چې سوځیدنه د ټولو اوږدمهاله ناروغیو لامل دی په شمول د سږو، ګرتریت، اکسی، شکر ناروغۍ، مهاجرتونو، الزییریر او آن حتی سرطان. حتی د عمر عمر اوس هم د سوځیدنې سره مخ کیږي.
ځینې ډاکتران د لسیزو راهیسې دا په ډاګه کوي لکه د تحقیق تحقیق په اساس د صحتمندۍ په توګه، ډاکټر اندریو وییل. هغه د شین او پروسس شوی اوړو د کمولو په ټینګار سره د مدیترانیا ډایټ (کب، تازه میوه او میوه، مغز لرونکي، ټول انار، د زیتون غوړ او سور شراب) پر بنسټ د "انتفاع ډایټ" سره مینه واله کړې ده.
انفلاسیون څه شی دی؟
راځئ چې د زړه ناروغۍ وګورو چې موږ سره د سوډان، او د وروستي باثباته مقالو په معنی د زړه د سرجینګ په واسطه، ډاکټر ډویټ لوډیل پوه شو. هغه وايي چې کله د زړه ناروغۍ واقع کیږي، غوړ او کولیسټرول بد خلک نه دي!
اصلی مجرم سوځیدلی دی، او دا تیوری نه دی بلکې سخت ثابت حقیقت دی! حتی ډیر حیرانتیا دا ده چې ټیټ کولیسټرول او د ټیټ غوټی ډایټونه نه یواځې بې مفهوم دي، دوی زیانمنونکي دي! دلته هغه څه چې د دغو ډایټونو په اړه وايي، "د اوږدمهاله ډوډۍ سپارښتنو د موټی او شکر ناروغۍ رامینځ ته کړې ، د هغې پایلې چې د مړینې، انساني مصیبتونو او سختو اقتصادي پایلو په اړه کوم تاریخي طریق خپروي."
دا حقیقت د تجربه لرونکي زړه سرجنګ لخوا، د خوراکي توکو بل بلاگر نه بلکې بیان شوی! ډاکټر لوډیل وايي، "د حقیقت سره سره چې 25٪ خلک ګران تغذیه درمل کوي او ... موږ د خپلو ډیوټانو غوړ مواد کم کړي، ډیر امریکایان به سږکال د زړه په ناروغۍ سږکال مړ شي."
د کولیسټرول په اړه حقیقت
دا سوځیدنه ده چې کولی شي کولی شي کولی شي تړل شي او زموږ د ځورونو مخه ونیسي. کله چې سوزش موجود نه وي، کولیسترول په طبیعي توګه په ټول بدن کې په آزادی توګه تېرېږي.
انفلاسیون د زیانمنونکي یرغلګرو لکه ویروسونو او باکتریاو لپاره د بدن طبيعی غبرګون دی. انفلاسیون یو ښه شی دی، په زخم باندې د ډوډۍ په څیر، مګر کله چې موږ بار بار خپل بدنونه د سږو موادو ته ولیږو، په ځانګړې توګه پروسس شوي خواړه، دا د سکاب بیاپټولو سره، د زخم د درملنې مخه نیسي. لکه څنګه چې ډاکتر لوډیل وايي، "د زړه سوځیدنې سوځولو ته هم زیان رسونکی دی ځکه چې حاد سوډان ګټور دي."
د کومې ناروغۍ لامل کیږي
رښتینې خراب خلک زموږ په هوا او اوبو کې ماینونو، سګرټ څښاک، او پروسس شوې خواړه دي، په ځانګړې توګه پروسس شوي شین او اوړو او له هغوی څخه ټول خواړه. "دا خوراکي توکي په ورو ورو هره ورځ زهري زهريږي."
ډاکتر لوډیل موږ څخه غوښتنه کوو ترڅو تصور وکړئ چې یو سخت برش واخلئ او زموږ پوټکی وسوځوئ تر هغه چې دا وینه وینه وي. اوس د څو کلونو لپاره دا څو ځله کار کوئ! دا هغه څه دي چې زموږ عصري امریکایي خواړه زموږ د ارګانونو دننه ترسره کوي. زموږ بدنونه د کولیسټرول د جوړولو په واسطه غبرګون کوي لکه د سکاب په څیر د ټپی کولو لپاره.
ځواب څه دی؟
موږ د سوډان څخه د ناشونی شویو خواوو لکه تازه میوه او سبزيجات، مچھلی، ټول انار، د زیتون غوړ، مغز او د څښاک شراب منځنۍ مصرف ته بیرته راستنیدو څخه مخنیوی کوو. او که تاسو د پروسس شوي خواړو له مینځه وړلو نه شي، او هڅه وکړئ چې دا کم کړئ!
د دغو انتفاعي ډوډۍ ډوډۍ ډوډۍ غوره کول د تازه تازه جوس څښاک یا منظم کول دي. ځانګړی ترکیبونه د میو، ویګی، بوټو او مصالحاتو څخه ګټه واخلئ چې د ترټولو غښتلي انتفاعي تاثیراتو لکه سرخ مرچ، چرګان، روميان، د پاڼو پاڼو، ګوتو، سترګو، لرګو، وریجو او تیټري چیری شتون لري. لاندې به تاسو زما د خوږ ضد سوز رسولو او نرمو ترکیبونو کې ومومئ.
څه ته اړتیا لرئ
- 1
- سره مرچک
- دوه کپ
- سپینې ماڼۍ
- 1/2
- چوغندر
- 4 د پاڼو پاڼو (ټرکونه،
- چوغندر شنه
- سپیچ ، یا
- کیلي زما خوښې دي)
- 1 ډش ډډریک
- 1 کلو
- ووږه
دا څنګه جوړ کړئ
د جوز او نرمۍ ترکیب د وروستیو تغذيې څیړنو پر اساس د قوي ضد سوځیدونکی دی.| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 222 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 43 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 52 g |
| غذایی فابریکه | 8 g |
| پروټین | 7 g |