دا د خوږ لرونکې نم لرګي د پسونو په څیر دی مګر د کیک تسلسل سره. د یو گریپپ موټرو ډبرو ناریل شیدو یا کریم (یا سپی کریم کریم) سره یو ځای ګرم شوی تودوخه د تیښیدونکي ناریل نسکریدو سره، دا د ټیټیوټینټ-ذخیري مریض د خوشحاله کولو لپاره یو څه دی، په ځانګړي توګه که تاسو یو ناریل فین یاست. ډیره خوښه او خورا آسانه کول آسانه ده، دا پخه کول هم صحتمند دي - په غوړ او شکر کې کم، او د ګلوټ وړ پاک. ترټولو غوره، تاسو کولی شئ دا آسانه میسټیشن ترکیب ولرئ او په تیرو لسو دقیقو کې تشناب کې!
څه ته اړتیا لرئ
- کیک:
- 1 کولی شي ښه کیفیت ولري
- د ناریل شیدو
- 2 هګۍ
- د مالګې پنچو
- 1/2 د چای وریجی (د آسیا / چینایی خوراکی توکی ذخیره په وړو پلاستيکی بوټو کی شتون لری)
- 1 ټیټ. د نارینه استخراج
- 1 ټیټ.
- وینیلا استخراج
- د 1/4 کپ شکری (یا ډیر خوند ته)
- سرلیک
- د ناریل کریم کریم 4 هلیکوپټونه (یا د پوښ څخه پورته پوښلي ناریل شيدو)، سپک کریم، یا آیس کریم
- 2-3 tbsp. د میوه لرونکو وچو کڅوړو نیکروت) د ترکیب پای ته ورسیدلو لارښوونه وګورئ (
دا څنګه جوړ کړئ
- په مخلوط کڅوړه کې 1 پیرو ناریل شيدو ځای کړئ. په هګيو کې ټوټه کړئ، او د مالګې يوه برخه زياته کړئ. د ګردو او یا ټیټ سره په اسانۍ سره ښه ښه کړئ (30 ثانیو ته د 1 دقیقو).
- د وریجو غوړ تر هغه وخته پورې وخورئ او وهل یې کړئ.
- ارکونه او شکر اضافه کړئ. تر هغه وخته چې ماښامه وي
- د خوږې لپاره بټر ټیسټ ازمویئ او که وغواړئ لږ کنډک زیات کړئ.
- 4 رامینزونه (د انفرادي بیکک خواړو) د ډوډۍ د څو غوړیو سره (یا تاسو مکھن استعمال کړئ) سره مینه وکړئ. په دغو ریمکینونو کې د بټریانو لیږد، په 3/4 کې ډک کړئ.
- د اوږدې مودې بیک ډک دننه رمامین ځای کړئ) هغه ډول چې تاسو یې د لاسګنا لپاره کاروئ (. د دې ډوډۍ لپاره ځینې اوبه وباسئ ترڅو دا د رامینکین خواو ته 1/3 تر 1/2 پورې رسیږي.
- تڼۍ په احتیاط سره ځای ونیسئ. د 37 - 35 دقیقو لپاره 30 - 35 دقیقو لپاره پکښیږدئ، یا تر هغې پورې چې بادغیس / کیک جوړ شي. یوه ګنډۍ مرکز ته داخل شوه باید پاکه راشي.
- د بادغیس کیک د خدمت کولو لپاره: یا هم په رامینزونو کې پریږدئ، یا د چاقو سره مینځ ته راشي او د تختو په سر کې د مخنیوی مخ په شا کولو لرې کړئ. د ناریل کریم کریم (یا سپا / آیس کریم کریم) یو ګانګروپ اضافه کړئ او که وغواړئ د تیښت شوي نیکروټ جذب کول. په یاد ولرئ چې که تاسو خپل ناریل شيدو / کریم کوله، نو دا به سخت وي - اندیښنه نه وي، دا به په ورو ورو د ګرمو ګنډلو په ترڅ کې "پخه شي"، دا به ډیره خوشحاله وي!
- د تیښتي تبلیغاتو لپاره: په ساده توګه "وچ غوړ" (نه غوړ) په منځنۍ تودو کې ناریل نیکروټ، تر هغه وخته پورې چې د نارینه زرغون سره مخ کیږي دوام لري او خوشبوونکی وي. د خټکي څخه ژر سمدلاسه وباسي، یا دا به د ځنګلونو ته دوام ورکړي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 223 |
| ټول ټیټ | 15 ګ |
| تغذیه شوی غوښه | 8 g |
| ناڅاپه غوښه | 3 g |
| کولیسسترول | 52 ملی ګرام |
| سوډیم | 113 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 19 ګ |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 6 g |