دا اسپرګوس نسخه د بیکن عاشقانو لپاره یوه لیوالتیا ده. سور پیاز، د دښمن هارون، سپینه شراب وینګر، مالګه او مرچ سره یوځای شوي ترڅو د تازه اسپرګوس سره د ذائ ژور اضافه کړي.
څه ته اړتیا لرئ
- 4 سایټونه بیکن، ډک شوي
- 2 پاڼي په نرمۍ سره سور سور پیاوړي
- 1 پونډ اسپرګوس، تعظیم شوی، په 2 - 3 انچ انچ کې مینځل شوی
- د شین چایون ډیزن سرسري یو لنډ شی
- 1 1/2 د سپینو څښاک ساکي سرې
- مالګه او مرچ، چک کول
دا څنګه جوړ کړئ
- د کک بیکون تر نسکور د کاغذ تولیدو ته لیرې کول.
- که وغواړئ، یو شمیر غوړ له پین څخه لرې کړئ، یو چاکۍ یا دوه یې پریښود. په منځني او ټيټ فشار سره په پین او سایټ کې پریښودل شوي تیل ته پیاز او Asparagus اضافه کړئ تر څو چې اسپرګوس یوازې داوطلبی وي.
- د کښت کولو خدمت ته اسپرګوس او پیاز انتقال کړئ. بیکن اضافه کړئ او د سرسري او سرکو سره یې غوږ ونیسئ. مالګې او مرچ شامل کړئ، خوند واخلئ.
نور اسپرګیس کی ترکیبونه
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 268 |
| ټول ټیټ | 13 g |
| تغذیه شوی غوښه | 5 g |
| ناڅاپه غوښه | 6 g |
| کولیسسترول | 106 ملی ګرامه |
| سوډیم | 224 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 1 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 35 g |