هګۍ بیینتیک ... د BACON سره ! دا خورا ښه نه شي. ښه، که تاسو دا کور د انګلستان مفکوره ترکیب استعمال کړئ دا کولی شي! هولنډنډی د یوځای کیدو لپاره ډیر چټک دی او د وچ خولنډیز مخلوط څخه ډیر ښه دی! د ویجاړولو تورونو کارولو سره هولنډنډی په چټکه او بې ګناه سره راځي.
دا مهمه ده چې د هګۍ بیینتیک هرې برخې په یو مشخص ترتیب کې جوړ کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې انګریزي مفکوره وخورئ او لومړني بیکین واخلئ او دوی یې پریښودئ. بیا د هولډنډیس ساس جوړ کړئ او هغه هګۍ وساتئ کله چې تاسو هګۍ وخورئ! په دې طریقه به هرڅه سم دحرارت درجه او ثبات وي کله چې تاسو راټولول غواړئ!
هګۍ بیینتیک د اونۍ د تغیر لپاره خورا ښه لار ده! دا د هرې برخې لپاره لږ کار او لږ چال چلن کوي، مګر دا په بشپړ ډول ارزښت لري او هر څوک به چې ستاسو په میز کې ښکیل وي هغه به تاثیر کړي! که تاسو هولنډنډۍ په ګرمۍ کې وساتئ تاسو کولی شئ دا ماشومان د ډوډۍ د یوې برخې برخه وي!
څه ته اړتیا لرئ
- 1 انګریز مفهوم (وچ شوی)
- 2 هګۍ
- د هګۍ هګۍ
- د 1/4 ټپونو اوبه
- د چرګانو د لیمو جوس 1
- 1 لرګی مکھن (1/2 کپ)
- مالګې خوله
- 1 1/2 ټپونو ګرم چټکه
- ګرینش: کټ کټۍ
- 4 سلائسونه بیکن (پکا شوي)
دا څنګه جوړ کړئ
- د هالنډیز سوس جوړولو له پیل څخه. مکھن په یو ساسپین کې غوټه کړئ. په پین کې تسکره سوځئ تر هغه چې دا نور خندا نه وي.
- د هګۍ هګۍ په یوه کپ کې ځای ونیسي چې یوازې د ستاسو د ویستلو د تور په غاړه لري. د نیبو جوس او کپ ته اوبه ورکړئ. د بریښنا ویشلو باندی بدل کړئ او مکھن په مغز کې واچولئ پداسې حال کې چې د ویستلو الندی اوس هم شتون لري. تر هغه وخته پورې چې تناسب په اسانۍ سره نرم وي د خوند په ګرمو او مالګې کې کوم شی. په لرې شوي برتن کې په ګرم ځای کې وساتئ. هالنډیان نه شي تیریدای، یوازې د لنډ وخت لپاره تودوخه وساتئ!
- اوس هګۍ اچوي! د اوبو یوه برخی وچلئ. هګۍ اوبه په شاوخوا 20 ثانیو کې اضافه کړئ، هګۍ په کوچنۍ کڅوړه کې لرې کړئ او ویش کړئ. اوبه په تیز رفتار حرکت کې پیل کړئ. د هګۍ سترګې ته هګۍ وچ کړئ. د اوبو سوځولو ته دوام ورکړئ ترڅو د هګۍ سپینه زرد زرو ته ورسیږي. د 1/1 دقیقو لپاره پخپله کک یا تر هغه چې سپینګانې لیدل کیږي. په خوندیتوب سره د یو ټیټ شوي چمغ سره لرې کړئ او په وچه کاغذ تولیه کې ځای ونیسئ او تودوخه وساتئ. د بل هګۍ سره تکرار کړئ.
- پخه شوي بڼ کښیني کوچني سایټونو کښینئ، د تیښت شوي انګلیسي المفین په هر نیمايي کې ځای په ځای کړئ. هر یو مفهوم د یو پوټکی هګۍ سره. سپون هولانډیزیز د هر یو په سر کې او د چیو سره سپک کړئ. که وغواړئ ګرمې چټکه زیاته کړئ!
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 1266 |
| ټول ټیټ | 115 g |
| تغذیه شوی غوښه | 65 ګ |
| ناڅاپه غوښه | 35 g |
| کولیسسترول | 885 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،258 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 29 g |
| غذایی فابریکه | 2 g |
| پروټین | 32 g |