د چرګانو سره د هیټریډ اسټریډیشن لپاره دا بې کڅوړه مرمۍ لارښوونه په پوله کې ćwikła (CHEEK-wah) په نوم پیژندل شوې ده.
د حوصلی جریان د ختیځې اروپا د ګرمو کلمرونو څخه دی، او ځینې یې د آسیا په اړه وايي، او دا په ټوله نړۍ کې په ترکیبونو کې ښکاري.
په پوله کې د سټرايټی اسټریډیش په نامه په پولنډ کې د چرنز (ZAHN) په نوم پیژندل شوی دی. ګران شوي بڼونه ډیری وختونه د رنګ لپاره او د خوږ اړیکه اړیکه کیږي.
Šikła د پولنډ سایج او حام لپاره یو مناسب ملګری دی او د Easter په وخت کې یو نامتو مسایل دی.
څه ته اړتیا لرئ
- د چرګانو سپینه
- سرکی
- 1 چاسون براون شیر
- دوه کورونه کور (یا د هټیو پیرودونکی)
- د چرګو مالګې 1/4
- 1 پونډی چوغندر (پخی شوی، پاک شوی، مینځل شوی او مینځل شوی) یا 14 14 اچون کولای شی چی چوغندر چمتو کړی (وچکړی او مینځل شوی وی)
دا څنګه جوړ کړئ
- په یوه لوی کڅوړه کې، سره له دې چې یوځای سره سرک، خړور شکر، اساتارډیټ، او مالګه یوځای کړئ.
- چوغندر اضافه کړئ او په ښه توګه سره ګډ کړئ.
- پاک نسلي جارو ته وسوزئ او د دوه اونیو لپاره ریفورم ذخیره کړئ.
- ګرم یا سړه خدمت وکړئ، که څه هم سرد ډیر دودیز دی.
نو څه شی دی په سمه توګه؟
ډیری خلک پوهیږي چې سرګری، کیچپ، میونیز، سلاد لباس، سویا ساس، باربایټ ساس، ریشین، مالګه، او مرچ دي.
په معمولي توګه مرجان پخپله خوړلي نه دي. د دوی موخه داده چې د ذایع زیاتوالی یا حتی د خوراکي توکو لپاره د نوی مقاومت کولو ذائق معرفي کړئ. ځینې وختونه دوی د ډوډۍ په اجزا کې شامل شوي او کله ناکله د پخلی ډوډۍ سره په ګډه خدمت کوي.
د مرغانو ډیری ډولونه شتون لري ځکه چې هلته خواړه شتون لري او دوی د ځینو ځانګړو طعامونو سره تړل کیږي.
په ښه ځای کې د پوټری په ګډون لږترلږه، باربایوي سایټ، کپر، د مرچ پیس یا پوډر، چټني، د سیس ساس، سویا ساس، شات، هټریپټ، کیچپپ، میپل شربت، مرمیلیز، غصب، غوړ، زیتونه، اچار، سالسا، انګورو، او د ویسټیسیریر ساس.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 83 |
| ټول ټیټ | 1 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 664 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 20 ګ |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 2 g |