د آلو آو ګرینټین ډش د ډک شویو آلو آلو سره جوړ شوی او یو ساده پلیدونکي پنیټ ساس. د شیدو کرکیله د خوندیتوب خوندیتوب لپاره اضافه کیږي. دا د لفافه کچالو آلو کارولو لپاره یو ښه لار ده.
هم وګوره
د او ګریټینټ آلو غږونه
څه ته اړتیا لرئ
- 3 غوټیو کښت شوي کچالو وچاوي
- 6 ټوټې ټوټې یا مارجرین
- 3 غوړي وړه
- 1 1/2 د شیدو شیدې
- 1 کڅوړه کادردر پنیس
- مالګه او مرچ
- 1 د نرم نرم ډډونه
دا څنګه جوړ کړئ
- توره توره تر 400 پورې
- میوه یو ژوندی، ډنډونکی خوندي بکس ډک.
- د ډیز شوي آلو چمتو شوي بیکیک ډوډۍ کې ځای ونیسئ.
- په منځنۍ ټیټ تودوخې کې په یو ساسسین کې، 6 پاڼي مکغې پخې کړل. 3 مڼی مڼی د یو کپ یا کڅوړی لیږد کړئ. یوې خواته شوی.
- د چټکو درې مکغونونو لپاره په ساټینین کې، اوړه اضافه کړئ. د څاه ګنډلو لپاره تیاری د پخلی دوام کول او د 2 دقیقو لپاره غلا کول. په تدريجي ډول د شيدې په وخت کې. د پخولو دوام، په دوامدار ډول دوام لري، تر څو چې ساس موخې او اسانه وي. پنیر اضافه کړئ او د پنیر پاتي کیدو پورې دوام ته دوام ورکړئ.
- د کچالو په ډوډۍ کې د کچالو په پرتله د چټکو غوړ کول. په نرمۍ سره مخلوط کړئ
- په یوه کڅوړه کې د ډوډۍ میوو ځای ونیسئ د اوسپنې درې پاتې ماڼۍ مڼې سره مايع کوټ ته غوږ ونیسئ.
- د کچالو په پرتله په مځکه کې د غوړ شویو بڼو میوه وغورځوئ.
- د غوږو آلو ایو ګیتینټ په لومړنیو تڼیو کې د 15 دقیقو لپاره ترڅو د تودوخې څخه وروسته تودوخې او تودوخې تر سره شي.
تا سو یی هم شا ید خوښ کړی
کلاسي Au ګرینټ پوټکي د پنیس سره
د آسودو ګیټینټ سره په سمه توګه ویدونکی شید
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 682 |
| ټول ټیټ | 38 ګرامه |
| تغذیه شوی غوښه | 16 ج |
| ناڅاپه غوښه | 12 g |
| کولیسسترول | 70 ملی ګرامه |
| سوډیم | 1،208 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 61 g |
| غذایی فابریکه | 5 g |
| پروټین | 25 g |