دا نسخه د آیس کریم کریم یا منجمد لرغوریو لپاره چې د شیدو تولیداتو سره چمتو شوي یو روغ بدیل دی، او دا د جوړولو لپاره اسانه ده! د حيواناتو د محصولاتو پرته د چمتو کولو لپاره چمتو شوي، د مچيو دا لارښوونه د وېګانو لپاره هم ښه ده!
د دې ترکیب لپاره، زه د اګیټ نیکار څخه کار واخلم، کوم چې د شاتو ورته ورته مايع شربت دی، مګر دا د ګلایکیک index په اړه ټیټ دی. که چیرې زیاتې اندازې شتون ونلري، نو د شاتو، میپل سرپ او یا ستاسو د انتخاب بل مایع خوږه کولو لپاره وړیا احساس وکړئ.
څه ته اړتیا لرئ
- شپږ جامې سویا دوټرو (ساده، ناڅاپي)
- 2/3 د کپ ایوټریټ (سرلیک وګورئ)
- 1/4 کپ کازونه (په ځمکه کې)
- 1/2 ټوټه. وینیلا استخراج
- 1/4 ټیټ. زنتان ګوم
دا څنګه جوړ کړئ
.1 د سویا دوجه، اجنټ متراک، ځمکی کازونه او په انډول او پروسه کې د وینزو استخراج سره تر هغه چې ګډ هم وي. د زنان ګیم او پروسه د نږدې 30 ثانیو لپاره یو دقیقو لپاره تر هغې پورې چې نرمه وي. په یو ساعته فلزي پین کې ځای کړئ او په وړیازر کې یو ساعت لپاره ځای ورکړئ.
.2 د فریزر څخه پین وباسئ او یو څه مخلوط مخلوط مخلوط کړئ. په نرمۍ سره پروسې کړئ، مخلوط بیرته پین ته واچوئ او پین بیرته د 1 ساعته اوږد لپاره فریزر ته واچوئ.
تکرار کړئ
.3 د وروستي مخلوط وروسته (مخلوط باید په ټولیزه توګه 3 ځله مخلوط شي)، پین له فریټیر څخه د 30 دقيقو څخه تر 1 ساعت دمخه د خوندیتوب وړاندې بدله کړئ. ذخیره په یو فریټ کنټینر کې په وړیازر کې پوښل شوي.
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 321 |
| ټول ټیټ | 14 g |
| تغذیه شوی غوښه | 7 g |
| ناڅاپه غوښه | 5 g |
| کولیسسترول | 54 ملی ګرامه |
| سوډیم | 151 ملی ګرامه |
| کاربوهایډریټ | 32 g |
| غذایی فابریکه | 0 g |
| پروټین | 17 g |