چرنز چې د آسیا د غاښونو او سرکونو څخه جوړ شوی، د ایسستر خواړو یوه مهمه برخه ده، یا هرکله او پخې شوي حام خدمت کیږي.
زما ورور او پلار مې د مور لپاره لوی ریښې راوباسي، اوښکونه یې د مخونو په څیر پټوي. هغه وایرونه چې کله ټوټه ټوټې پیاوړي کوي د سپکاوي په اړه هیڅ شی نلري. زما خسر وايي چې د هغې کورنۍ د نارینه وو له پیل څخه دمخه د ویسټی ډزې وکړې.
په ډوډۍ کې، موږ کوچنيان وینو چې څوک کولی شي پرته له دې چې تر ټولو ډیر چادونه وخوري. ما هیڅ کله نه و ګټلی.
د نن ورځې د خواړو پروسیجرونو سره، د کور چرنز د جوړولو لپاره یو انځور دی.
څه ته اړتیا لرئ
- 1 پونډه گھوټریډیټ ریښه (وړل شوی او مینځل شوی)
- 1/2 1/2 د سپینو شراب ویناکر (یا سپینه سرې)
- 1/2 د چایانو نمک
- 1/2 د غوږو تور تور مرچ
- 1 چرګان د لیمو جوس
دا څنګه جوړ کړئ
- ټولې اجزاء سره تر هغه چې یوځای یې ګډې کړئ مخلوط کړئ.
- پاک، نسبتا پینټ جار کې پیک کړئ. د دوه اونیو لپاره ریفورم ذخیره کړئ یا فریج کړئ.
- کله چې مریض چیرته اضافه شي، چرنز شي ćwikła
| د تغذیې لارښودونه (په خدمت کې) | |
|---|---|
| کلوریټونه | 43 |
| ټول ټیټ | 0 g |
| تغذیه شوی غوښه | 0 g |
| ناڅاپه غوښه | 0 g |
| کولیسسترول | 0 ملی ګرامه |
| سوډیم | 3 ملی ګرام |
| کاربوهایډریټ | 11 g |
| غذایی فابریکه | 1 g |
| پروټین | 0 g |